痰湿体质
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痰湿体质
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童晨光
中国中医研究院西苑医院
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痰湿体质如何养生
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- 痰湿体质的人养生原则是在保护脾胃的基础上，适当祛湿，具体如下：
第一、饮食上控制食量，不要暴饮暴食，饮食清淡，可选用健脾助运，祛湿化痰的食物，如赤小豆、薏米、冬瓜、荷叶、海带、鲫鱼等，少吃肥甜油黏腻的食物；
第二、起居环境要干燥，穿衣面料应选用棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气，睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重；
第三、坚持适量运动，强度要根据自己的身体状况循序渐进，让自己出出汗，散发掉一些湿气，不过湿冷气候不适宜运动；
第四、调整情绪，痰湿体质的人较懒于活动，因此平时应多参加社交活动，培养广泛的兴趣爱好；
第五、穴位保健，可坚持在足三里穴、丰隆穴采用指揉法。
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肖银春
湖南中医药大学第二附属医院
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什么是痰湿体质
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- 痰湿体质就是体内多余的水分，排不出来，停留在体内以后，时间长了，浓缩了以后，就变成了黏糊的痰和湿。一旦停留体内以后，容易长胖，最容易停留停留在胃、下肢、肺等等地方。
痰湿体质的特点是容易长胖，其次是犯困、懒惰、犯困、头晕乎乎、腿发沉。如果喜欢逛街，逛街逛的蛮有劲，但是腿上像绑了沙袋，这种病人一旦出汗以后，浑身感觉特别轻松。痰湿体质的人，往往都具备阳虚体质，因为阳气不足以后，体内津液容易停留，停留以后转化成痰湿。
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刘保成
武汉科技大学附属天佑医院
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李洪娟
北京中医药大学东直门医院
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- 所谓治未病就是指的调理他的偏颇体质，体质开始倾斜一点点及时干预你的偏颇，让偏颇的速度减缓甚至复原。恢复到阴平阳秘，这个过程就叫做治未病，就是防病，防止身体恶化成疾病的状态，那么这个呢是我们全民保持健康的一个很重要的环节。
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李洪娟
北京中医药大学东直门医院
