自我治疗方法简单的这种，比如我就觉得脖子不舒服的，很早期的，那么可以不用去医院，包括颈后上中下有三个脉位，每天可以点揉这几个脉位，还有颈部轻轻地转动，左右的这种旋转颈部，每天坚持锻炼几分钟就可以，三五分钟，不要速度过快，也可以扬头，也可以低头，但是一定是按照这个医嘱，不要速度过快了，速度快反而会加重病情。
自我治疗方法简单的这种，比如我就觉得脖子不舒服的，很早期的，那么可以不用去医院，包括颈后上中下有三个脉位，每天可以点揉这几个脉位，还有颈部轻轻地转动，左右的这种旋转颈部，每天坚持锻炼几分钟就可以，三五分钟，不要速度过快，也可以扬头，也可以低头，但是一定是按照这个医嘱，不要速度过快了，速度快反而会加重病情。
颈椎病在家里面也可以采用一些自我康复的疗法，比如说最常用的方法就是自我按摩，颈部难受了，最简单的方法，就是用你的拇指和食指在颈部的两侧进行点穴揉按，那有的就会问我按在哪个部位呢，哪个地方痛就按哪个部位，这就是中医说的阿是穴。在部位先点按半分钟，完了以后感觉到酸麻胀困了以后，再揉半分钟揉一揉，然后再点再揉，也可以两个手一起，拇指和食指用力，进行揉捏拿捏，把肉给它捏在一起，然后放松，捏在一起放松，这就是我们推拿里边的拿捏的手法。当然在家里面也可以采用一些其它的方法，比如说枕头的使用，你可以把你的海绵一样的枕头换成元宝一样的枕头，在枕头里边可以用一些中药，来医院来然后我们给开一些具有醒脑舒筋活血的中药，然后装在枕头里边，和普通用的枕头结合起来，把原模型的枕头，放在你的后枕部，然后枕一会以后，如果难受了，再换成你自己的枕头，恢复颈椎的生理曲度，那就有很好的疗效，既有防病治病的作用，又不怎么花钱。
颈椎病的自我治疗方法主要是选择口服药物，配合一些物理疗法。一般口服药物多数是选择一些祛风散寒、活血通络的中成药，物像是大活络胶囊，木瓜丸、天麻丸、颈复康颗粒、痹祺胶囊。也可以选择一些中药性质的膏药，通过贴敷于患处，以缓解临床症状，像是活血止痛膏，消痛贴、麝香追风膏、云南白药膏也具有不错的疗效。 如果说颈部疼痛特别的严重，可以在这些治疗的基础之上配合一些非甾体类的药物综合性的治疗，像是塞来昔布、氨酚双氢可待因片，布洛芬片。同时也配合一些物理治疗，其物理治疗多数是选择通过局部热敷的方法，以改善颈部的血运缓解颈部肌肉的紧张感、僵硬感和疼痛感。其热敷的方式有很多，既可以选择烤灯照射，热水袋热敷，当然也可以选择艾灸等一系列的热敷疗法。对于一些经常性伏案工作，在空调房当中待的太久的患者，一定要注意做好颈部的保暖，减少伏案工作的时间。
临床大部分颈椎病患者都是以保守治疗为主，根据不同类型的颈椎病采取不同的治疗方法，分为以下四个方面： 一是做颈椎操，这是治疗颈椎病早期的一个很好的方法，它可以通过锻炼颈部的肌肉，使失稳的颈椎恢复稳定性，减少对周围的血管神经的刺激，达到治疗疗效； 二是对于有症状或者出现肢体麻木了的神经性颈椎病，可以买一个颈椎牵引器进行自我牵引，可以达到很好的疗效； 三是对于手麻木的情况，可以吃一点影响神经的药物，比如甲钴胺这类药物，也可以达到很好的疗效； 四是对于颈椎病，可以采取热敷、针灸、拔火罐、理疗的方式。 不管是哪种情况，关键是早期要到医院经过医生的诊治，确认是哪一类型的颈椎病，对症治疗。
颈椎病有好的自我治疗方法吗：改变你不好的生活习惯，伏案工作一会儿，就出去户外活动、放风筝，这都是非常好的一个自我防护。另外要注意颈部的一个保暖，适当的颈部的这种活动。我们有的专家会告诉病人，你下巴点米字会对颈椎保持曲度有一个比较好的作用。
颈椎病的病因是长期的姿势不良会加速颈椎的退变；随着年龄的增长，颈椎自身也是在生理性的退化。所以最主要的治疗是预防： 1、养成良好的工作、生活、休息方式。不要长时间的低头伏案工作，应间隔一段时间就起来活动一下；2、避免不良的生活姿势。如趴在桌子上睡觉，这样对颈椎的曲度是不太有利的；3、不要熬夜。因为长期熬夜会导致颈椎肌肉疲劳；4、休息时不要躺在很软的沙发上。这样可能会把我们颈椎正常的前凸，换到一个后凸且有压力的位置。综合以上因素颈椎病的主要自我治疗，应以预防为主。
