其实我们见到的踝扭伤有一部分就是说运动去踢球不合适，踢足球也好、打篮球也好，它不是说我一个方向直着往前或者往后，它可能有些旋转、有些扭身、有些腿往不同的方向去动。这个时候对踝关节就提出了很高的要求，其实做这些运动也不光是对踝关节，这个运动它是一个整体的对我们的脊柱，对我们的髋关节，它也是需要整体的配合，配合好了才能很好地发挥作用，不至于造成运动的损伤。
其实我们见到的踝扭伤有一部分就是说运动去踢球不合适，踢足球也好、打篮球也好，它不是说我一个方向直着往前或者往后，它可能有些旋转、有些扭身、有些腿往不同的方向去动。这个时候对踝关节就提出了很高的要求，其实做这些运动也不光是对踝关节，这个运动它是一个整体的对我们的脊柱，对我们的髋关节，它也是需要整体的配合，配合好了才能很好地发挥作用，不至于造成运动的损伤。
踝关节扭伤肿了首先要休息，尽快冷敷，然后就医。 因为踝关节是一个比较浅的关节，两侧是由韧带连接的，而且内侧韧带相比于外侧韧带更结实、厚韧，所以崴伤大部分都是崴在踝关节外侧。 踝关节扭伤肿了的治疗步骤为： 第一要休息； 第二要尽快的冷敷，防止韧带撕裂以后引起出血； 第三要尽快到医院或附近的诊疗机构，有条件的可以早期做磁共振，排除韧带撕裂，没有条件的话最好拍个片子，排除有没有骨折的问题，然后局部制动打个石膏或者用支具固定三个礼拜，韧带自行修复好之后，症状可能就会慢慢缓解。
脚踝骨折与扭伤的区别，主要有以下几个方面： 1、脚踝骨折的疼痛程度比扭伤的程度更加严重。 2、如果骨折比较明显并伴有移位，则局部的畸形或者异常活动是比较明显的。 3、骨折与扭伤的级别可以从X线片或者 CT片上明确诊断。一般小孩骨折表现为有骨折线、骨骼的连续性中断，甚至有明显的移位，而扭伤则没有这种表现，它往往表现为局部的软组织肿胀或者韧带的撕裂等。
踝扭伤最主要就是外侧扭伤外侧肿起来了，当然很重的人就是容易扭伤，胖的暴力很大的损伤它内外都有损伤这是两处，然后不光是韧带损伤同时可能会伴有软骨的损伤或伴有其他部位的骨折、小腿骨折距骨的舟骨的跟骨的骨折甚至还有肌腱有时候腓骨肌腱上会有撕裂，它伴随很多的这种疾病，神经可能都会受影响。
踝关节容易扭伤因为它通常是外侧受损，这是它的结构决定的外侧韧带相对比较薄，内侧韧带很厚。而且它的外侧它又是腓骨比较长，正常情况脚腕子往里它就比较灵活，它是灵活地运动，所以它又要灵活，相对来说它的稳定性就要差一些，尤其是你要在下楼什么状态，它一般都是外侧容易受损内侧不容易受损。
最常见的就是距腓前韧带，就是外侧韧带，因为外侧韧带分成距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带，其中距腓前韧带是最容易被扭伤的，一般70%都是伤到距腓前韧带。再重一些的暴力把跟腓韧带也伤了，一般很少伤到距腓后韧带。
