如果是要进行以减肥为主要的提前疗法的话，那建议大家用步行的方法，不建议大家去登山去跑步，老年之后膝盖骨骼对它的要求其实就很高，如果一旦锻炼方式不合适的话那反而会影响到人体的骨骼，肢体的运动建议大家在一个比较好的一个环境下，然后以中速来进行走，慢慢的那种散步型，达不到一些典型的这种运动目的。
如果是要进行以减肥为主要的提前疗法的话，那建议大家用步行的方法，不建议大家去登山去跑步，老年之后膝盖骨骼对它的要求其实就很高，如果一旦锻炼方式不合适的话那反而会影响到人体的骨骼，肢体的运动建议大家在一个比较好的一个环境下，然后以中速来进行走，慢慢的那种散步型，达不到一些典型的这种运动目的。
冠心病患者针对不同的病人的运动量是不一样的，实际上医学上是有非常明确的评估方法，运动实际上就是第一要运动，第二要量力而行，第三要循序渐进，肯定是对身体是有好处的，长期卧床它可能会导致其他很多的问题。第二个就是量力而行就是根据自己的年龄，根据自己的心脏情况进行运动，另外就是最重要的循序渐进，举个例子现在可能只能走5分钟就觉得有点喘，可能经过一周或者两周的时间活动10分钟也没有问题了，慢慢来增加这个活动量，在增加活动量的前提下没有不舒服，而且我们定期做检查，这些检查的指标都非常理想，这就是比较合适的运动量。
正确的刷牙方式叫巴氏刷牙法. 巴氏刷牙法是简单的前面下面的牙齿，顺着牙缝往上刷，这个牙面和牙齿要斜四十五度往上刷，上面的牙齿往下刷，咬合面的牙齿来回刷，基本上要刷三分钟. 有的小孩子刷牙时间非常短，没有认真地刷牙，虽然表面上刷了、次数到了、时间到了，但牙齿还是烂的，是因为刷牙的方法不对。
高血压我们是鼓励锻炼的，因为锻炼它会带来很多益处，包括可以减重，而体重的话又是跟高血压发生和发展相关的，但是在锻炼中一定要注意，在血压得到控制之下再锻炼是安全的，比如说血压如果在160，偶尔100以上的时候还是有风险的，我们建议有条件的话，到医院来找运动的专家开具一个运动处方，在这种处方的指导下来进行锻炼还是安全的。
强直性脊柱炎患者的锻炼方法如下： 1、建议患者平时走路、坐、站都要挺胸收腹。 2、睡眠的时候要躯展平卧，或者垫薄枕。 3、每天早晚各一次俯卧位，每次要三分钟。 4、平时可以做肌肉训练，如做小燕飞，也可以做三点或五点的腰背肌功能锻炼。 5、平时可做户外的跑步、游泳、打球等，以增强自身免疫力和抗力，但是每个病人对运动都有一定的相适应性，以不引起病人疼痛和相关症状加重为准，如果运动之后出现疼痛了，就说明这个运动不适合。
高血压患者锻炼要特别注意以下几点： 一、锻炼之前最好能测一下血压，如果血压比较高就不建议锻炼，因为锻炼的过程当中，血压会进一步地飙升，就可能会引起脑出血，甚至其他地方的问题；一般都建议血压平稳以后再去锻炼； 二、锻炼一定要循序渐进，从小运动量开始，然后逐步地递增 ，以运动时不感觉到不舒服，另外运动后也不感觉到过度劳累为宜； 三、可以参照心跳标准，可以数脉，运动后的脉搏最好不要超过170，减去年龄，身体微微出点汗，心跳微微地加快就可以； 四、做一些有氧运动对于扩张血管和降低血压还是有帮助的。
