心梗恢复期的时候最后做一些柔韧性的运动，比如说一般的的拉伸动作，是逐渐每个部位大概30秒钟左右的拉伸，以自己没有剧烈的疼痛为准，每个动作3到5次动作，做拉伸来让肌肉有一个恢复的过程，跟健身的节律是一样的，这种拉伸柔韧性的训练有利于运动系统的血液缓慢回到心脏，避免突然诱发心脏事件。
心梗恢复期的时候最后做一些柔韧性的运动，比如说一般的的拉伸动作，是逐渐每个部位大概30秒钟左右的拉伸，以自己没有剧烈的疼痛为准，每个动作3到5次动作，做拉伸来让肌肉有一个恢复的过程，跟健身的节律是一样的，这种拉伸柔韧性的训练有利于运动系统的血液缓慢回到心脏，避免突然诱发心脏事件。
院内的康复就是在床上和床旁的活动，不要认为得了心梗就在床上卧床，不能起床，这样会在病患回家以后有很大的困难，要是卧床5天-7天。再起来去活动的时候肯定会头晕、眼前发黑 、浑身出汗，这是一个就是对直立行走的一种不适应，要逐渐地让人适应这种直立和活动的状态。
心梗患者要注意运动的渐进性，不要急于求成。因为得心梗之后，是放了支架的，放支架只是解决原来堵塞血管的问题，开通了血管之后，原来还没有来得及坏死的心肌得到了救治，已经坏死的心肌在心脏会形成疤痕，心脏的功能不会完全恢复到得心梗之前，是一颗受伤的心脏，在身体加负荷给它的时候一定要逐渐增加，让心脏慢慢适应。
假如心梗病人在床上可能三天让他坐起来了，七天会让他下地。在没有其他严重并发症的情况下，能不能游泳就是量力而行了，一般心梗以后心肌坏死了，就是说心功能会减低，他会有一段适应过程，也不让他马上工地上干活太累，这样是增加心肌耗氧量也不是什么好事。但是如果心肌梗死的病人，根据他面积大小了大面积的可能会受影响，如果不是特大面积一般就是两个月以后是可以活动的，我游一万米不是这样，量力而行逐渐增加运动量。
阻抗运动包括哑铃、仰卧起坐、直立提拉、躬身提拉等，还有就是过了这种心脏的急性期之后的一个俯卧撑的运动，或者包括弹力带运动，建议大家到医院的康复科去咨询这样的运动，不要自己做，包括俯卧撑，都要在医生的指导下去做，运动不能过度。
血液里面的脂质含量高了，然后跑到内皮下面去，形成了斑块，斑块可能是在不同部位的血管，哪根血管发生了斑块，这根血管提供血液的这部分就开始倒霉，斑块一破会长血栓，血栓会跑到脑子里面去，就会形成脑梗，如果这个血管是长在冠状动脉血管，那么形成心梗、冠心病。
