怎样预防骨质疏松症

怎样预防骨质疏松呢？我们知道骨质疏松呢，给患者生活，带来极大的不便和痛苦，那么治疗收效很慢，一旦骨折又可能会危及生命，因此对于骨质疏松来讲，重在预防，所以说要特别强调落实。骨质疏松的三级预防，三级预防呢，包括，一级防、二级预防和三级预防，所谓的一级预防就是，无病预防疾病的发生，那么对于骨质疏松来讲，应从儿童青少年做起，要注意合理的膳食营养，多食含钙磷高的食品，如虾、乳制品等等,以及一些绿叶的蔬菜,同时坚持科学的生活方式,坚持体育锻炼,多接受日光浴,不抽烟不饮酒,少喝浓咖啡、浓茶,以及含碳酸的饮料，少食高糖以及高盐的食物，动物蛋白呢也不宜过多，
那么在哺乳期呢，应当尽可能的保持体内钙质，丰富自己的钙库，是骨骼的峰值提高到最大，是预防生命后期，骨质疏松的最佳措施，对有遗传基因的高危人群，重点是预防，早期防治，那么二级预防呢，就是要做到有病早治，，人到中年，尤其是妇女绝经后骨丢失量明显加速，此时应每年进行一次骨密度的检查，对于快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策，近年来欧美各国多数学者主张，对于女性绝经后三年内，应当开始雌激素的替代，治疗，同时坚持长期预防补钙，以安全有效地预防骨质疏松，第三呢 就是三级预防。所谓的三级预防呢，就是对于已经有,退行性骨质疏松的患者,应当积极地进行,抑制骨吸收的治疗,而防止骨质的发生,那么应当对于这些患者,进行活性的维生素D的治疗,还应当进行加强防摔,防颠等措施,对中老年骨质疏松患者呢,应当积极手术,同时给予一些心理营养的治疗,避免免疫功能及整体素质的下降,从而最大限度的提高患者的,生存期及生存质量。