第一、是心理方面，对疾病的认识方面一定要对肩周炎这个疾病，这个发生发展演变和日后有一个良好的认识，从心理上克服对肩周炎的恐惧心理，配合这个各方面的治疗，第二、要注意局部的保暖，避免风寒刺激，第三、就是要改变不良的生活习惯，不良的姿势，避免长期的累积性的慢性损伤，第四、就是要可以用药物来治疗，包括这个西药非甾体的抗炎药，还有这个生鲜皮之类的激素类的药，还有一些中药活血化瘀的药，第五、要做好这个自我的保健，包括自我的这个局部肌肉的按摩，还有肩关节功能锻炼，包括这个爬墙的动作还有甩臂的前后摆臂的动作，还有一个监控器在旋转的划船的动作，甚至可以做治疗，可以在网上搜集一些资料进行一些了解。
第一、是心理方面，对疾病的认识方面一定要对肩周炎这个疾病，这个发生发展演变和日后有一个良好的认识，从心理上克服对肩周炎的恐惧心理，配合这个各方面的治疗，第二、要注意局部的保暖，避免风寒刺激，第三、就是要改变不良的生活习惯，不良的姿势，避免长期的累积性的慢性损伤，第四、就是要可以用药物来治疗，包括这个西药非甾体的抗炎药，还有这个生鲜皮之类的激素类的药，还有一些中药活血化瘀的药，第五、要做好这个自我的保健，包括自我的这个局部肌肉的按摩，还有肩关节功能锻炼，包括这个爬墙的动作还有甩臂的前后摆臂的动作，还有一个监控器在旋转的划船的动作，甚至可以做治疗，可以在网上搜集一些资料进行一些了解。
肩周炎的治疗方法主要有：第一、西医疗法，西医我们主要是口服一些非甾体的抗炎药，包括这个常用的阿司匹林，还有西洛宝、美洛昔康等，第二、是中医疗法，主要是大家常说的按摩、推拿、针灸、穴位疗法等，第三、物理治疗，我们可以用光、电、电磁波、热疗等方法来进行，第四、手术治疗可以在麻醉状态下进行手法的松紧，甚至进行关节镜的微创治疗。
我们在这个生活当中经常发现50岁左右的女性经常会有肩痛，而且慢慢的这个肩痛导致我们抬不起胳膊，上厕所，包括穿衣服这些之类的都会有很多问题，所以这个时候我们很多人说我以前也没有，现在就发生了，那其实肩周炎它的发生有很多因素，第一个首要的因素呢，发现很多人都是女性，而且在50岁左右发生，也就是我们说的通常把它叫50肩，这个其实是因为我们女性在50岁左右，就是我们说的更年期，也就是绝经的这个时候，所以西医上解释那就是内分泌紊乱，而我们中医上更多的就认为可能跟我们说的这个肝肾阴虚或者是我们的一些这个风寒湿邪，或者有一些小的外伤，这个时候同时引起导致这个肩周炎，慢慢的就会发生了。所以说从中医的这些这个治疗上我们有时候考虑，也是要从我们这个肝肾，导致尤其是肝、肝主经会引起我们的这个经脉瘀滞，再加上有一些风寒湿邪这些因素，所以有时候我们可以通过拔罐，在早期的时候通过拔罐来让他的这个风寒湿邪去掉，那么它疼痛就不至于导致关节活动受限，而到了后期这个关节活动受限已经很明显了，也就是我们说的发生粘连了，这个时候我们通过拔罐、通过按摩，包括吃中药这个时候作用就不会太大，所以这个时候我们就需要通过一些针灸、甚至针刀的这种方式来把粘连给它松解开，自然而然的我们原来不能举了，现在就能够举起胳膊了。
肩周炎自我锻炼误区 肩周炎要进行合理的锻炼的，除了通过药物、推拿按摩、理疗来缓解疼痛，还要加强锻炼。因为通过一年半到两年的时间，疼痛会越来越好，但是肩关节抬不起来也很严重，所以药锻炼。但是锻炼经常会存在两个误区： 第一、锻炼是来治疗肩周炎的，越锻炼就越是好的快。 第二、忍着痛去锻炼对我的肩周炎越好，其实锻炼的目的是减少以后遗留的功能障碍，而不是在治疗肩周炎。治疗肩周炎有一个自然病程，通过药物等粘连会慢慢好，所以锻炼的目的是避免功能障碍。
治疗上的误区比如说我们病人，还不懂得去抬胳膊，把胳膊外展起来。他练习的时候是肘关节、腕关节，他没有练习肩部导致疼痛可能缓解了，功能还不行没有改善。所以我们练习主要是外展功能，后身的功能，肩部的旋转的功能。如果你肩侧的功能和对侧的功能，都能够一致的话，那你治疗是比较成功的。
肩周炎它本身是个自限性的疾病。如果不去做任何处理，能耐得住疼痛，两年左右它也是能够逐渐的到临床上的自愈的水平。但是很多人会觉得太疼，需要在家里做一些相应的处理，那么点穴是一个很好的方法。可以点的穴位有几个，第一个可以点在肩部上在锁骨靠下窝的地方，喙突的地方，这个喙突是治疗肩周炎的一个重要的部位；第二个向外侧有两个穴位，在肩峰的前后各有个凹陷叫肩俞、肩髎，这也是临床当中治疗肩周炎疼痛的两个很重要的穴位。
