腰椎间盘突出的病人，对于他们的话，一个就是要注意保护腰部，怎么样保护腰部呢，就是可以买一个腰带，外面有那种腰带 有弹力的腰带，第二个在平时用力的时候要注意，特别是腰部用力 用比较大的力，比如说我们承重的时候，背 扛这些重东西的时候就要注意，再就是注意用力的方式，特别是我们在弯腰的时候，特别需要腰部用很大的力的时候，弯腰的时候，那个腰部的张力很高的，所以这个时候叫慎重一点，要注意一下不要太过了，另外的话就是要睡硬板床，发作的时候 床不要太软的，太软的话会对腰不好 睡硬板床，急性发作的时候病人卧床休息，有的甚至只要卧床休息，不是很重的时候，休息两三天他慢慢就可以缓解。
腰椎间盘突出的病人，对于他们的话，一个就是要注意保护腰部，怎么样保护腰部呢，就是可以买一个腰带，外面有那种腰带 有弹力的腰带，第二个在平时用力的时候要注意，特别是腰部用力 用比较大的力，比如说我们承重的时候，背 扛这些重东西的时候就要注意，再就是注意用力的方式，特别是我们在弯腰的时候，特别需要腰部用很大的力的时候，弯腰的时候，那个腰部的张力很高的，所以这个时候叫慎重一点，要注意一下不要太过了，另外的话就是要睡硬板床，发作的时候 床不要太软的，太软的话会对腰不好 睡硬板床，急性发作的时候病人卧床休息，有的甚至只要卧床休息，不是很重的时候，休息两三天他慢慢就可以缓解。
生活中预防腰椎间盘突出，主要做到以下几点：第一要预防急性的损伤；第二要预防慢性损伤，如不能久坐，要睡软硬适中的床；第三是加强功能锻炼。加强腰背肌肉的锻炼，让人体的重量通过腰肌平均分摊，减轻椎间盘的压力。如果出现腰部轻微不适，可以通过常规的理疗、擦药、贴膏药来保守治疗。
腰椎间盘突出患者生活中要注意什么：在日常生活中我们也是需要去注意，采取一些正确的或者是合适的一些腰椎的功能锻炼的方法，来进行一个日常的保健。另外我们也要避免腰椎局部一些受凉或者是说长期的，去暴露于某种危险因素，这些也都是我们平常，需要去注意的一些问题。
冬季类风湿性关节炎患者的保养方法如下： 1、天气阴冷潮湿，可能促使受累关节的局部血液循环减慢，所以我们建议戴手套和护具来保暖，以促进局部血液循环，致使疼痛的炎性因子不滞留，使疼痛症状能缓解。 2、患者冬季需要加强体育锻炼，如跑步、打球、游泳，这些都可以促使局部的血液循环增加，让免疫力增强，对于类风湿性关节炎也都有预防的作用。 3、在饮食上，可以多食一些膳食纤维含量丰富的食物，例如含梗量多的食物，包括芹菜、韭菜、菠菜等食物。
腰椎间盘突出症是中老年人常见的一种脊柱的疾病，很多门诊的病人来就诊，主要是这个方面的原因，大家在日常的生活中，对于防止腰椎间盘突出的其实有很多方面可以做一些工作的，比如说我们要避免长期的坐位，比如说出租车司机或者在办公室工作的人，长期坐这种不太好。我们可以尽量缩短坐的时间，起来做一些伸展运动活动一下腰背部，再就是可以下班以后，做一些腰背部肌肉的锻炼，比如说参加一些适当的体育运动，在床上比如说可以仰卧位用五点支撑法，用你的双足跟双手和头顶，把自己的身体，把腰部顶起来，这样增强自己腰背部肌肉力量的训练，这些可以减少或者延缓椎间盘突出的时间。
骨关节炎生活中最主要的保养，就是增强关节的稳定性，增强关节肌肉的力量，因为它对关节会起到保护的作用。每天可以把腿伸直、绷劲，可以慢慢的骑行自行车。但是不要去爬山、爬楼梯、蹲下起来的动作也要少，这些造成髌骨关节软骨增加磨损的机会一定要少。
