骨关节炎生活中最主要的保养，就是增强关节的稳定性，增强关节肌肉的力量，因为它对关节会起到保护的作用。每天可以把腿伸直、绷劲，可以慢慢的骑行自行车。但是不要去爬山、爬楼梯、蹲下起来的动作也要少，这些造成髌骨关节软骨增加磨损的机会一定要少。
骨关节炎生活中最主要的保养，就是增强关节的稳定性，增强关节肌肉的力量，因为它对关节会起到保护的作用。每天可以把腿伸直、绷劲，可以慢慢的骑行自行车。但是不要去爬山、爬楼梯、蹲下起来的动作也要少，这些造成髌骨关节软骨增加磨损的机会一定要少。
预防胜于治疗，那么改变生活习惯是预防的关键，早期发现、早期治疗是提高胃癌治疗率的关键。早期发现胃癌是完全可以治愈的，胃癌缺乏一个典型的临床症状，早期主要表现的是消化不良的症状，当这个症状慢性持续存在，而且逐渐加重的时候，一定要警惕，要到医院做相应的检查，主要是通过胃镜来筛查和诊断。
骨关节炎是一个年龄的疾病，如果你到了一定年龄，它就会有一定程度的发病，控制体重，体重控制在正常范围，或者尽可能的不要过度的肥胖，对关节是一个保护，然后采取一些合理的锻炼方式，我们推荐的就是游泳 走平路，或者是在水中做一些，肌肉的灵活性的这些训练，包括在床上的一些小燕飞，蹬自行车这样一些动作，而避免一些打球 爬山，爬楼梯 快跑，这样一些对关节损伤，有可能很大的一些运动方式。
骨质增生应该怎么保养： （一）骨质增生是骨关节老化退变的一个结果合理的生活习惯，进行减缓和延缓症状，合理的活动和锻炼身体，就是一个很好的办法，这里说的是合理的锻炼，而不是过度的锻炼，因为现在人们对于锻炼身体，都非常的重视，很多人实际上是锻炼过度了，所谓过犹不及，合理的活动和锻炼，可以增加肢体肌肉，和韧带的功能。 （二）进行合理的饮食，骨关节的负担过重，而造成骨质增生的严重，所以合理的饮食控制体重。严重时一定要减少活动，症状越重就应该活动越少，这样给骨关节，给骨质增生的部位，有一个休息的时间，恢复的时间，如果症状确实特别重，甚至可以卧床。
骨质增生或者骨关节退行性疾病属于运动系统的疾病，活动的越多就会明显地加重骨关节的骨质增生或者骨关节的退变。尽量减少关节的负重，在平时生活中要尽量减少长期的潮湿阴冷环境接触，合并有明显的骨质疏松也会加重骨关节的退行性改变，除了在平时的饮食习惯或者是在平时的药物治疗上，建议多进食一些含钙丰富的食品。
一旦出现膝骨关节炎，患者首先需要休息，因为关节的休息有助于膝关节炎的消退，所以轻度的膝骨关节炎，它是不用去医院治疗的，通过休息也能达到缓解的目的。但是因为骨刺是长期存在的，所以除了在日常生活中保护好自己，平时在家的一些系统的药物治疗，这也是需要专业医生指导的。
