骨质增生应该怎么保养：
（一）骨质增生是骨关节老化退变的一个结果合理的生活习惯，进行减缓和延缓症状，合理的活动和锻炼身体，就是一个很好的办法，这里说的是合理的锻炼，而不是过度的锻炼，因为现在人们对于锻炼身体，都非常的重视，很多人实际上是锻炼过度了，所谓过犹不及，合理的活动和锻炼，可以增加肢体肌肉，和韧带的功能。
（二）进行合理的饮食，骨关节的负担过重，而造成骨质增生的严重，所以合理的饮食控制体重。严重时一定要减少活动，症状越重就应该活动越少，这样给骨关节，给骨质增生的部位，有一个休息的时间，恢复的时间，如果症状确实特别重，甚至可以卧床。
骨质增生应该怎么保养： （一）骨质增生是骨关节老化退变的一个结果合理的生活习惯，进行减缓和延缓症状，合理的活动和锻炼身体，就是一个很好的办法，这里说的是合理的锻炼，而不是过度的锻炼，因为现在人们对于锻炼身体，都非常的重视，很多人实际上是锻炼过度了，所谓过犹不及，合理的活动和锻炼，可以增加肢体肌肉，和韧带的功能。 （二）进行合理的饮食，骨关节的负担过重，而造成骨质增生的严重，所以合理的饮食控制体重。严重时一定要减少活动，症状越重就应该活动越少，这样给骨关节，给骨质增生的部位，有一个休息的时间，恢复的时间，如果症状确实特别重，甚至可以卧床。
骨质增生或者骨关节退行性疾病属于运动系统的疾病，活动的越多就会明显地加重骨关节的骨质增生或者骨关节的退变。尽量减少关节的负重，在平时生活中要尽量减少长期的潮湿阴冷环境接触，合并有明显的骨质疏松也会加重骨关节的退行性改变，除了在平时的饮食习惯或者是在平时的药物治疗上，建议多进食一些含钙丰富的食品。
骨质增生也好或者骨关节退行性疾病也好，那么它是我们人体自然衰老的一种过程，所以从这个意义上来讲，没有什么特殊的一些饮食需要我们去补充。 但是我们前面了解到，骨关节退行性疾病或者骨质增生，跟我们的骨质疏松是有非常大的关系的，从这个角度来讲认为在平时的生活过程中，注意补充一些含钙比较丰富的一些食品，对改善骨关节退行性疾病或者骨质增生的症状是有好处的，所以对这部人群建议他可以平时生活过程中，可以多进食一些含钙比较丰富的食品，比如说豆制品、奶制品、瘦肉类的这些食品，对纠正骨质疏松都是有好处的，在临床工作中也体会到就是如果说合并有严重的，这种骨质疏松的病人通过一些补钙，或者是纠正他骨质疏松的一些治疗对他的骨关节炎，或者这种骨关节的退行性的疾病都是有明显的好处的。
骨质增生实际上就是岁数大了，老化的一个正常的表现，所以骨质增生本身并不见得会造成人有什么不舒服，如果你没有症状，没有任何的不舒服，骨质增生是不需要治疗的，当然我们可以通过一些办法，来防止骨质增生的出现，或者防止骨质增生的加重，这是有一些办法的，比如说在日常生活中，或者在日常的运动当中，适当的减少关节所承受的负担，然后进行一些合理的功能锻炼，这样是可以延缓，骨质增生的发展的，或者作为年轻人来说，是有一定的所谓预防的作用，但是如果有一些骨质增生的病人，他出现了比较严重的症状，无论是腰、脖子、膝盖或者是其他的部位会疼痛、肿胀，会影响他的日常生活，这个时候可以进行相应的治疗，可以缓解这些症状，然后提高他的生活质量。
刚才前面我们提到骨质增生实际上并不是一个疾病，它只是我们一个在人体退行性疾病过程中，它的一个病理改变或者是对我们人体的一种保护的机制，骨质增生这种疾病基本上应该可以把归结为，就是我们人体的骨关节的一种退行性的疾病实际上是那对人体的退行性疾病，有一很少部分病人可能这些保守治疗，效果可能都不会太好，那在这部分病人，我们是可以采用手术的方式，那么目前对于这个退行疾病的手术方式也很多，总的来讲那么对我们退行性疾病，不管是对他纠正改善他的症状也好或者是在改善他的，生活质量也好，目前手术治疗的效果也是蛮好的。
韧带一旦损伤之后应该立刻的修养、制动，甚至有一些严重的需要打石膏，这个受伤的关节不能做任何的活动，这样才能给韧带损伤有一个最好的修复的环境。在急性期过后应该在医生的指导下进行一些功能的锻炼，但是受伤的关节和韧带的部位是不能活动的，其他的部位是可以活动的包括肌肉的锻炼，这样能够让韧带损伤以后造成的肿胀或者是关节积液能够恢复得更快。
