腰椎间盘突出保养
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病情描述: 腰椎间盘突出保养
精选回答:
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- 江维 副主任医师
- 重庆医科大学附属第一医院 骨科
- 腰椎间盘突出,如何做到腰椎间盘突出的保养,通常首先是要注意保暖,要注意饮食及适当的锻炼,下面我给大家做详细的介绍:第一、注意劳动的姿势,要避免椎间盘生理退变情况下的劳损,应注意劳动的保护,改变不良的劳动姿势,避免长久的弯腰和过度的负重,以免加速椎间盘的病变。第二、要多卧硬板床,保持轴向的翻身,避免扭曲,避免卧软床以减少椎间盘承受的压力。第三、要注意保暖,避免着凉和贪食生冷食物,加强腰背部的保护,佩戴腰围,并在医生指导下进行功能锻炼,同时,如发现腰背部疼痛,四肢无力,行走困难,感觉麻木,应立即到医院请专科医生进行进一步的检查,注意不要干重体力的劳动和剧烈运动,不要睡弹簧床垫,一定要避免长期的保持一个姿势的工作和学习。