易肥胖体质怎么调理
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易肥胖体质怎么调理,肥胖的人多半是因为它的摄入的热量大于消耗的热所以才会肥所以这个调理上面首先要控制热那么热量这一块首先饮食上注意,饮食上第一尽量不要吃的太饱,过饱一般的来说吃个八成饱就差不多了,把那个热量要控制住,饮食的量要控制住,第二个饮食的种类,要选择那种清淡的饮食,不要吃油腻的,难以消化的食物,这个第三个多吃蔬菜,少吃肉蔬菜,是有膳食纤维的膳食纤维,含有丰富他可以润通便,这样也可以达到一种减肥的效果,这四个方面吃饭要有规律,不要暴饮暴食,吃饭尽量的不要太快了,一般来说最少不要低于20分钟,第五个觉得要坚持不要今天这样做了, 明天就不做这样,也起不到效果,这是饮食方面,第二个是运动方面,运动方面肯定是加强运动,吃下的东西要消耗掉,所以尽量的选择一些比较好的运动方式,比如跑步, 游泳跳绳等等,当然还要注意休息好, 乐观的情绪。
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易肥胖体质怎么调理,肥胖的人多半是因为它的摄入的热量大于消耗的热所以才会肥所以这个调理上面首先要控制热那么热量这一块首先饮食上注意,饮食上第一尽量不要吃的太饱,过饱一般的来说吃个八成饱就差不多了,把那个热量要控制住,饮食的量要控制住,第二个饮食的种类,要选择那种清淡的饮食,不要吃油腻的,难以消化的食物,这个第三个多吃蔬菜,少吃肉蔬菜,是有膳食纤维的膳食纤维,含有丰富他可以润通便,这样也可以达到一种减肥的效果,这四个方面吃饭要有规律,不要暴饮暴食,吃饭尽量的不要太快了,一般来说最少不要低于20分钟,第五个觉得要坚持不要今天这样做了, 明天就不做这样,也起不到效果,这是饮食方面,第二个是运动方面,运动方面肯定是加强运动,吃下的东西要消耗掉,所以尽量的选择一些比较好的运动方式,比如跑步, 游泳跳绳等等,当然还要注意休息好, 乐观的情绪。
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对于阴虚的患者，要根据其个体差异和症状的严重进行相关的调理和治疗。
对于一些比较严重的患者，可以及时到医院就诊，在医生的指导下用相关的药物进行治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸，对于阴虚的患者都有很好的治疗效果。
除此之外，在平时的生活中也要多吃一些滋阴降火、滋阴补肾的食物，因为这类食物能够有效的缓解阴虚患者的症状，起到调理的效果。阴虚患者平时要避免熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动，而且保证情绪的平和，避免易怒、暴躁，也有助于阴虚体质的缓解。
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易胖体质的减肥方式如下：
体质引起肥胖，多数是因为阳气虚和痰湿过剩导致，阳气虚会导致运化功能减退，从而容易生痰湿，而痰湿过多，身体就容易肥胖，从而造成人体脂肪堆积。另外，阳气虚会导致人体新陈代谢变慢，从而导致脂肪消耗变少，最终导致患者肥胖。
因此，治疗上，主要是温阳气、化痰湿，常用花椒、生姜、苦丁茶泡水服用，因为花椒、生姜属于热性的食物，能够通阳气，而苦丁茶可以抑制饥饿感，另外，也可以泡茶，比如乌龙茶，在饮用浓茶后，人体会有明显的饱涨感，从而降低食欲，可以减少吃东西，另外风通圣丸具有清热泻下的作用，另外还有祛风散寒、通阳气的作用，因此，可以增加肠道的排泄，从而起到减肥作用。
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湿热体质也属于个人体质的一种，湿热体质的调理可通过外治和内治来进行调理。
外治可通过足浴、针灸或推拿等一些排除湿热的手法进行调理。
内治一般就是口服中药，口服中药需要结合患者的的舌苔和脉象进行综合调理，一旦确定是湿热体质，及时的调理很有必要，平时也要结合自己的饮食习惯，并且适当的运动，这样可有效地促进湿热体质的调理，并且心理上的一些原因也占一大部分。
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瘀血体质的调理如下：
瘀血体质先有瘀血表现，比如面部皮肤紫暗，舌头紫暗、脸色灰暗，甚至肢体麻木、疼痛等，而且疼痛的性质为刺疼，如针扎样，而瘀的颜色是青色，有些紫色、暗色。因此，对瘀血体质的治疗，是以活血化瘀为主。
而阳虚血瘀患者，要予以温经散寒，而寒像不明显的患者，大多采用活血化瘀治疗，常用的中药有丹参、赤芍、桃仁、红花、川芎、山楂、益母草、苏木、降香等中药，因为上述药物都有活血化瘀的作用。
另外，血脉不通，会造成全身气血运行不通畅，从而造成器官功能障碍，所以化瘀治疗需要通阳气，另外，气滞则血瘀，所以需要行气活血。
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下半身的肥胖大概有这样几种原因：有家族遗传史，家里就是这种体型家里人就是上身相对较瘦，腰腹部或者大腿这都是比较胖，所以这个有一定的家族遗传史。还有一部分就是那种懒得活动，经常久坐不动，那么这种人也容易导致下肢的淤堵不通。中医主要讲这一块主要是带脉不通为主。像久坐不动，特别是腰部，时间长了之后导致带脉的不通，往往引起下肢的淤血痰湿这个淤积。这时候这个肥胖往往就和这些因素有关系，所以但是一般中医上说就是胖人多湿这一类病人。以调理脾胃为主，以健脾祛湿减脂来进行调理。
