湿热体质也属于个人体质的一种，湿热体质的调理可通过外治和内治来进行调理。
外治可通过足浴、针灸或推拿等一些排除湿热的手法进行调理。
内治一般就是口服中药，口服中药需要结合患者的的舌苔和脉象进行综合调理，一旦确定是湿热体质，及时的调理很有必要，平时也要结合自己的饮食习惯，并且适当的运动，这样可有效地促进湿热体质的调理，并且心理上的一些原因也占一大部分。
湿热体质也属于个人体质的一种，湿热体质的调理可通过外治和内治来进行调理。 外治可通过足浴、针灸或推拿等一些排除湿热的手法进行调理。 内治一般就是口服中药，口服中药需要结合患者的的舌苔和脉象进行综合调理，一旦确定是湿热体质，及时的调理很有必要，平时也要结合自己的饮食习惯，并且适当的运动，这样可有效地促进湿热体质的调理，并且心理上的一些原因也占一大部分。
湿热体质主要是指脾胃湿热、急拘，肝胆湿热阻滞或者是湿热。或者是湿热膀胱，形成口臭、口腻、口苦为宝的有机状态。那么患者还有可能会出现两侧腹胀疼痛，便便粘稠，尿黄浊会因潮湿，那么这种情况患者一定要注意， 不要吃辛辣油腻的食物，比如说狗肉、牛肉、羊肉，另外像胡椒、大蒜、洋葱、姜这些食物也最好都不要吃，同时做到不抽烟不喝酒，像含糖量高的食物，还有膨化食物，一些油炸的食物，碳酸饮料也最好都不要吃， 保持心情舒畅，避免情绪过度紧张、焦虑激动。如果患者皮肤多汗，也可以选择湿毒清来进行治疗，缓解症状。
身体湿热主要表现为以下三个方面。 一，胃肠湿热，二、肝胆湿热，三、下焦湿热，胃肠湿热可能会有胃脘灼痛，脘腹胀满，嗳气反酸，不思饮食，大便秘结、小便短赤等症状。肝胆湿热可能会出现胸膈满闷，两胁胀满灼痛，口苦口干，心烦易怒，夜寐不宁等症状。下焦湿热为湿热下注，热结膀胱所导致的尿频、尿急、尿痛，以及小腹部的急性的疼痛。 治疗上主要是以清热、利湿、利尿、通灵为主，比如胃肠湿热，可以选择用黄连清胃丸进行调整，肝胆湿热可以选择龙胆泻肝丸、逍遥丸，下焦湿热可以选择清热通淋颗粒，少吃辛辣刺激性的食物，多喝温开水，不要熬夜，避免烟酒的刺激。
湿热体质亚健康在饮食上如何调理，湿热体质要多吃清热利湿的食物，例如冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等以及野菜、西瓜、藕、梨等。少吃燥热的食物例如葱姜、 核桃等给患者推荐的第一个药膳是凉拌马齿苋，马齿苋是比较常见的野菜，也是药食同源的一味药，在我们的山坡和田野上随处可见，取新鲜的马齿苋用水焯一下加入调料凉拌即可，这有很好的清热利湿作用。第二个给患者推荐的药膳是赤小豆薏仁粥，这个患者也是比较常见的赤小豆，有很好的清热利湿效果。薏仁有健脾化湿的作用，可以起到清热利湿的效果。
在药茶方面给患者推荐的，第一个药茶是双花茶，取的是新鲜的金银花以及紫花地丁也是比较常见的药，这味药比较好看开紫色的小花，在我们田野和山涧中随处可见的，取二者各6克取水煎代茶饮对于皮肤容易长粉刺、长疖肿、长疙瘩的人可以试一下。第二个给患者推荐的药茶是土茯苓萆薢茶，对于湿热所导致的妇女的带下量多带下秽浊、异味比较大很适合，取的是土茯苓30克、萆薢30克水煎以后代茶饮。
在药物的选择方面给大家推荐的是甘露消毒丹和六一散，都有清热利湿的效果。在经络的保健方面给大家推荐的穴位是丰隆穴，丰隆穴它位于外踝尖上八寸距胫骨前缘二横指的位置，患者可以用穴位按摩的方法去清利湿热。此外患者还可以敲肝胆经，肝胆有疏利湿热的作用，患者胆经在大腿的外侧中线患者可以握空拳，由上到下去敲胆经一直到足背的前方。
