慢走、慢跑这种运动，一是能增加我们的肺活量，增加我们的心脏、心肌的供血量，来改善我们的体质。同时这种慢跑运动是最经济、最有效、最好的一种运动方式。这对于我们的减肥 、降血脂降血压、改善心脑供血是有帮助的。这些基础性的疾病减少以后，痛风的发病率也会下降。
慢走、慢跑这种运动，一是能增加我们的肺活量，增加我们的心脏、心肌的供血量，来改善我们的体质。同时这种慢跑运动是最经济、最有效、最好的一种运动方式。这对于我们的减肥 、降血脂降血压、改善心脑供血是有帮助的。这些基础性的疾病减少以后，痛风的发病率也会下降。
纤维高的蔬菜相对来说对于排便的效果会好一些，因为膳食纤维本身它可以在肠道中就是吸收水分另外它可以增加粪便的体积，因为纤维这个东西它不会被咱们人体消化吸收这样的话原样吃就原样拉出去这样粪便体积会比较大，吃了纤维比较高的食物的话那我们就可以选一些纤维高的蔬菜比如说像芹菜、韭菜等等这些还有豆芽菜这些相对纤维比较高的，这些就能够促进大便的排出从而或者叫间接地促进毒素从身体里快速地排出
中医的排毒是拉肚子吗？ （1）中医的排毒是指把超出身体承受能力的这部分东西排出去，肯定是对机体有好处的，也就是称之为排毒； （2）指的是一种方法，而不仅仅是拉肚子； （3）排出毒素有很多种方式，并不一定要通过大便的方式排出，小便也会每天排出很低毒素。
人体有两个排便的途径：一个就是在体表的出汗，一个就是大便的溏泄。由于有的毒素汗排不出来、大便排不出去，毒素在体内淤积。久而久之，反而容易得这个肿瘤等的怪毛病。我们最重要的是要能出汗，要能排便这是对我们身体最好的一个保护。
痛风原来叫“帝王病”，其实也是老百姓说的“富贵病”，原来最早医史记载很多就是皇帝达官贵族人会得。因为从它的病因分析可以知道，尿酸是身体里头聚集太多一方面是进来的太多饮食是最重要的一部分。如果饮食中进食太多的高嘌呤的饮食，尿酸容易增高身体的排泄功能又有障碍，进食高嘌呤的饮食主要包括牛羊肉、海鲜这些食物，所以生活水平提高确实这类疾病是发作越来越多，尤其沿海城市会更多一些还有牧区的经常吃牛羊肉的，饮食确实是很重要的因素。所以大家把它称为富贵病。
跑步与排毒祛痘没有相关性。 实际上人体不需要所谓的排毒，排毒只不过是一些美容院养生馆的惯用说辞。人体并没有什么毒，出汗、排便等都是正常的新陈代谢过程，一些代谢废物会随之排出，但和排毒无任何关系。就算环境中有一些毒性物质，人体所固有的皮肤、肝脏、免疫系统等器官也能够抵抗和清除。 运动是一种良好的健康方式，主要是促进新陈代谢、提高免疫，无法达到祛痘的目的。祛痘的方式有局部外用药物、系统用药、物理治疗和手术治疗等。
