至于治疗注意不要一个姿势时间特别长、适当注意劳逸结合、适当注意休息。腰肌劳损的特征就是休息后疼痛就可以缓解。如果腰肌劳损急性期发作也可以用一些西药非甾体消炎镇痛药，外用膏药、药膏、膏膜都可以用。按摩、针灸、理疗都可以做小针刀也可以做，肌肉力伤了以后积累的压力是增高的，小针刀深入筋膜给它切开一部分按内压增加给它解下来疼痛往往就缓解了。
腰肌劳损的治疗其实讲它的预防要重于治疗，一旦得了腰肌劳损我们的治疗最重中之重，就是要进行一个不良姿势的矫正以及避免过度的劳累。第二在我们治疗过程当中还可以加强体育锻炼，增强我们腰背肌的肌肉力量。第三可以采取一些物理治疗进行辅助按摩、热敷、针灸还有现在很多的红外线、超声波等等一系列物理治疗。第四就是应用一些药物治疗，所用的药物包括非甾体类的抗炎药物肌松剂以及一些活血化瘀的中成药。如果有的患者他的腰部存在一个明确的压痛点，也就是我们之前介绍的腰背肌筋膜劳损的部位，压痛点明显的时候也可以进行一个局部的封闭治疗，也就是说会应用麻药以及一些激素类药物，进行局部的封闭，这样能够达到快速的缓解症状，主要的治疗方式就是以上几点。
至于治疗注意不要一个姿势时间特别长、适当注意劳逸结合、适当注意休息。腰肌劳损的特征就是休息后疼痛就可以缓解。如果腰肌劳损急性期发作也可以用一些西药非甾体消炎镇痛药，外用膏药、药膏、膏膜都可以用。按摩、针灸、理疗都可以做小针刀也可以做，肌肉力伤了以后积累的压力是增高的，小针刀深入筋膜给它切开一部分按内压增加给它解下来疼痛往往就缓解了。
腰肌劳损的病因现在看就是一个长期从事单一的工作或者老是一个姿势坐着或者站着容易导致腰肌劳损。当在一个地方坐久了要经常活动活动，散散步。如果腰肌劳损确实很严重的话可以行保守治疗，故事烤电、按摩，按摩主要是按摩腰部，烤电也是烤腰部，要把烤电按摩适当的结合起来，腰肌劳损才能够达到好的治疗效果。
腰肌劳损的治疗方法主要是保守治疗，保守治疗的方法有：1、自我生活方式的调整；2、自我运动进行治疗，如游泳、小燕飞这些动作可以减缓我们肌肉的损伤；3、不要久坐；4、注意保暖、不要受凉、不要过度地负荷、不要持重 、要搬重物，用正确地姿势去搬运东西；5、适当使用一些药物，如外用药膏药、非甾体消炎药，症状比较重的时候可以口服一些药物。
腰肌劳损的治疗目前主要是以保守治疗为主，主要的是注意腰部的，避免腰部的损伤，正确用药注意腰部的保护热敷按摩，肌劳损的初期患者可以是每天坚持用热毛巾或者是热盐袋热敷患处，持续二十分钟并进行按摩热敷，一到两个星期之后再加强腰背部的肌肉锻炼，多数患者病情能够得到缓解，需要提醒的是腰肌劳损或可能是腰肌劳损的患者，一定要到正规医院检查诊断明确之后，以免延误病情，当出现腰部疼痛的症状，认为是出现了腰肌劳损，也有可能是其他疾病，一定要尽早的检查诊断。
腰肌劳损治疗方法很多。缓解肌肉痉挛的最好的办法就是卧床休息，在卧床休息的同时还可以做一些理疗，比如：腰部的靠垫或睡热床，或腰部的外敷药物，还有局部按摩，这些都可以是作为腰肌劳损的治疗手段，因为在症状发作的急性期还可对症的给一些相应的活血、止疼药物，还有在症状恢复期还可嘱咐他要进行功能康复训练，也就是进行腰背肌锻炼，腰背肌锻炼是需要持续进行的，在临床上最主要的这么几点，一是让病人练着倒着走，二就是进五点式的往起支撑腰部，还有就是俯卧位，进行像小燕飞的一种锻炼，这就是加强腰背肌锻炼的几种体位和方法，进行每天锻炼20分钟左右。
