让皮肤变白需要综合治疗，医生用药只是其中一方面，更多的是要做到几方面。第一充足的睡眠，通过充足的睡眠才能保持细胞代谢旺盛，才能保持一个正常的新陈代谢。第二不挑食，蔬菜、水果、粗粮、细粮、肉、蛋、禽，保持营养均衡也是很关键的。所以充足的睡眠，大量的饮水，不挑食，不偏食这几点都很重要，
让皮肤变白需要综合治疗，医生用药只是其中一方面，更多的是要做到几方面。第一充足的睡眠，通过充足的睡眠才能保持细胞代谢旺盛，才能保持一个正常的新陈代谢。第二不挑食，蔬菜、水果、粗粮、细粮、肉、蛋、禽，保持营养均衡也是很关键的。所以充足的睡眠，大量的饮水，不挑食，不偏食这几点都很重要，
让皮肤变白分为面部和全身： 对于面部变白通常会有光子嫩肤，光子嫩肤是通过选择性的光热原理，能够去除或者是淡化面部的黑色素，达到美白效果。通常需要做疗程，每一次有每一次的效果，随着次数的增加，持续时间会更长一些。 全身的美白有防晒，还有注射美白的药物，通过血液的循环来加速色素的代谢，可以达到一定的美白效果。
让皮肤变白最简单的方法就是做好防晒，尽量避免在夏季中午的时候出去。 因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具威力，对肌肤的伤害也最大。外出时尽可能戴遮阳帽、撑遮阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤被紫外线侵害。 想要让皮肤变白，还要保证良好的作息规律、早睡早起，晚间是进一步美白修复肌肤，提升净白效果的最佳时间段，能更有效的修复细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。 此外还要做好保湿工作，日晒后的肌肤水分会大量流失，时刻保持肌肤的水分充足，是美白肌肤的首要条件。
瘦鼻头的小妙招是没有的，既是有也是无效的。因为每个人鼻子的大小都是由遗传因素决定的，它是由 骨部和软骨外面覆盖有筋膜、肌肉、皮肤而形成的。 所谓的小妙招有的是捏鼻子，或者用某些器械进行加压，这些施压的部位只是表面的皮肤，可能会造成表面皮肤的充血水肿，甚至形成化脓感染，但是不论你怎样努力，也改变不了鼻头的形状。 如果想改变鼻头的形状，只能到正规的美容整形医院去进行手术。
脚趾抽筋的小妙招。在脚趾头抽筋时是肌肉瞬间处于收缩和拉紧的状态，这时候不要强力的去掰脚趾头，这是个错误的方法。 其正确的方法建议用热毛巾迅速热敷剂，抽出的脚趾，这样可以让抽搐的肌肉得以缓解。在抽搐缓解之后，如果引起强烈或者是剧烈的阵痛时，可以适当的用扶他林软膏涂抹疼痛处，同时给予理疗和烤电， 这样使紧紧张的肌肉得以充分的放松，起到止痛的作用。一般脚趾抽筋的疼痛在5~7天左右可以恢复，不会留下任何后遗症。
吃肉控油的小技巧，水煮肉。用水煮，然后不用煮过的肉汤，这样可以把肉里面的一部分油去掉，可以把煮完的肉切成片或者丝，跟抄好的蔬菜拌在一起，可以放点蒜汁、醋、辣椒油等，这样的油是很少量的，这样可以有效的控油减少油脂的摄入量。
