多吃高纤维的蔬菜，为什么会减少脂肪肝的发生：因为这些蔬菜水果里面含有大量的纤维素和维生素，它进入我们胃肠道以后会给我们一定的饱腹感，也就是自然会地减少这些高脂肪的高糖的摄取，另一方面这些纤维素进入肠道以后会吸附脂肪，会增加肠道的蠕动的功能，也就是说它带着这些脂肪从我们的肠道排出来，排空从而减少脂肪肝的发生。
多吃高纤维的蔬菜，为什么会减少脂肪肝的发生：因为这些蔬菜水果里面含有大量的纤维素和维生素，它进入我们胃肠道以后会给我们一定的饱腹感，也就是自然会地减少这些高脂肪的高糖的摄取，另一方面这些纤维素进入肠道以后会吸附脂肪，会增加肠道的蠕动的功能，也就是说它带着这些脂肪从我们的肠道排出来，排空从而减少脂肪肝的发生。
黄褐斑的发生和晒太阳有关。 黄褐斑是以色素沉着为特征的一种皮肤病，主要好发部位在额部、面颊部、眼周等暴露部位，与工作环境、日晒等因素息息相关。通常认为紫外线通过激活可诱导的一氧化氮，导致黑素细胞的氧化应激，促使黑素合成增多，在紫外线和可见光照射下，角质形成细胞和成纤维细胞可产生炎症因子作用黑素细胞，刺激黑素的生成。临床中黄褐斑患者多有户外工作或者户外活动的病史，而且这部分人群常常没有做好防晒工作，经常直接暴露于太阳底下，所以日晒与黄褐斑肯定是相关的。日晒不仅可以诱发黄褐斑，还会使黄褐斑进一步加重，黄褐斑治疗的过程中如果不做好防晒工作，可能会使疾病得不到控制，进一步发展。所以，我们平时要做好防晒工作，外出抹防晒霜、打伞等，这一点非常重要，不仅可以预防黄褐斑，还能预防晒斑等皮肤病。当然，黄褐斑的诱发因素不止是日晒，还有内分泌紊乱、乱用化妆品、心情不畅等有关系，要注意多方面调理，治疗的效果才会更好。
对糖尿病患者来讲，如果你以前特别喜欢吃甜食，特别喜欢吃肉。那么你被诊断为糖尿病了之后你就要在饮食当中 注意去多选择苦味的食物，苦味的食物，很多食物都是可以降血糖的。举个最简单的现在都说喝茶可以降血脂降血糖，那么茶其实是苦味的，还有我们在临床当中推荐给大家比如说苦瓜 黄瓜 芹菜这些吃起来苦，这种青菜吃起来好像不是像药似的那么苦。
脂肪肝的发病率实际上已经不是第二位了，它在全国的发病率已经跃居于第一位了，发病率还是在逐年的上升，尤其是趋于年轻化。现在脂肪肝的发病率在我们国家应该都在百分之二三十这个范围，应该引起高度重视。对于脂肪肝来说,我们提倡早发现、早诊断、早治疗，尤其是脂肪性肝炎，它不是一个单纯的脂肪肝，它伴随有肝脏的炎症活动，肝脏的硬度值也在升高。
多吃蔬菜，少吃沙拉，对肠道水分不足引起的便秘有作用。对于便秘的治疗门诊治疗有好几套方法。第一、治疗法则就是用食疗和平时生活方法。多吃蔬菜沙拉对便秘有用，对于年轻的小姑娘或便秘时间不太长的，由饮食结构所导致的，还有熬夜所导致的，它是有用的。但这里头有个细节就是蔬菜沙拉。不要放沙拉或少放沙拉，你加多了就失去了吃蔬菜沙拉的作用。还有油醋汁也要少放点，吃的太咸，肠道的水分都被吸收走了。第二、肠梗阻，不完全肠梗阻或完全肠梗阻。第三、胃肠没动力，天天坐着不动都会导致便秘。
正常人它都不会出血，因为有血小板是防止出血的一个细胞，它会附着在血管壁，如果血小板减少了那么血管壁可能止血的功能就会受到了破坏，血小板减少的原因可能会导致我们除了血小板减少以外，导致了我们的凝血功能的下降，最后可能会导致一个血液流出我们的血管了，所以这个血小板减少可能是导致我们出血的直接的原因，但也不是出血的唯一的原因，我们这个防止出血它是由多重机制来联合的，所以如果血小板减少直接导致的出血，那么我们需要有效的去提升血小板的数量，同时还要检查其他比如有没有
