为什么医生强调让孩子多吃蔬菜
阅读：9.63k
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
为什么医生强调让孩子多吃蔬菜
相关视频推荐
-
-
应该怎样选择蔬菜
阅读：4.26w
- 我们应该避免偏食单一种类的蔬菜，并且在选择蔬菜的时候，应该要选择颜色深、气味重的蔬菜，就是指深绿色、红色、橘红色、紫红色等颜色较深的蔬菜，这些颜色较深的蔬菜富含胡萝卜素、叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等色素物质和芳香物质，也可以简单的理解为红、黄、绿、紫、白、黑等各种颜色进行搭配，可用鱼、胡萝卜、青椒、土豆、杏鲍菇一起搭配，当然蔬菜还可以和鱼、肉、蛋、豆制品等一起搭配。我们在饮食宣教的时候会讲，炒肉丝可以加入黑木耳、青椒、胡萝卜、豆腐干，这样每天吃的青菜肯定是足够了。我们建议每天一斤的蔬菜中，深色的蔬菜最好占一半以上，并且多种颜色一起，可搭配丰富的色彩和香味，有增进食欲的作用，另外也能够使营养摄入更加全面。除了要选颜色深、气味重的蔬菜之外，我们还要增加十字花科蔬菜，如菜花、卷心菜、菌藻类蔬菜的摄入，另外像块茎类的蔬菜，像土豆、莲藕、芋头、山药等淀粉含量比较多，应该在吃的时候要适当的减少主食的量，也是我们经常说的土豆、山药、淮山、芋头要当饭吃。
-
刘敏
中南大学湘雅三医院
-
-
吃什么蔬菜可以降血压
阅读：10w+
- 吃什么蔬菜有助于降血压？
（1）高血压的人吃什么样的蔬菜对他的血压有所帮助，首先大部分的绿色蔬菜对我们的高血压是有帮助的；
（2）比如像芹菜、菠菜等这些，对我们的血压有可能有一定的降低的作用，最起码对我们的健康，维生素的补充都有一定的帮助。
-
李玉峰
北京中医药大学东直门医院
-
-
哪些蔬菜可以补钙
阅读：1.87w
- 还在大把花钱补钙吗？这些生活中常见的蔬菜既营养又补钙，快试试
-
赵子义
北京中医药大学东直门医院
-
-
补钙的蔬菜排行榜
阅读：3.32k
- 补钙的蔬菜排行榜
-
李新华
山西省中医院
-
-
吃什么蔬菜可以排毒
阅读：10w+
- 纤维高的蔬菜相对来说对于排便的效果会好一些，因为膳食纤维本身它可以在肠道中就是吸收水分另外它可以增加粪便的体积，因为纤维这个东西它不会被咱们人体消化吸收这样的话原样吃就原样拉出去这样粪便体积会比较大，吃了纤维比较高的食物的话那我们就可以选一些纤维高的蔬菜比如说像芹菜、韭菜等等这些还有豆芽菜这些相对纤维比较高的，这些就能够促进大便的排出从而或者叫间接地促进毒素从身体里快速地排出
-
李宁
北京协和医院
-
-
孩子不爱吃蔬菜怎么办
阅读：10w+
- 孩子他不太喜欢蔬菜的味道他就不太容易接受这个蔬菜，建议就是其实这也是一个就是一个饮食习惯的问题，建议家长就是要下决心，第一，首先要下决心从小的时候要给他纠正这个问题，因为小的时候不给他纠正的很可能就会带到成年一辈子都不太爱吃蔬菜，将来再改也会比较痛苦
-
李宁
北京协和医院
