消化不良可以吃的蔬菜宜选用白萝卜、黄瓜、菜花、西兰花、番茄、胡萝卜、白菜、西葫芦等，这类蔬菜中含有多种酶类、纤维素，各种维生素等物质，具有刺激胃肠蠕动，帮助消化的功能，抑制脂肪及胆固醇的吸收。还有很多绿叶蔬菜、瓜果类蔬菜、菌菇类等食物，也可以和白米熬粥后服用，以缓解消化不良的症状。还有山楂、陈皮、木瓜，也可以煮水后适量服用，促进食物消化。番茄含有丰富的苹果酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
消化不良的症状吃什么
建议完善相关检查，明确有无相关的器质性疾病，例如胃食管，12指肠，肝脏以及肠道的相关疾病而引起的腹胀不适，如果考虑因为胃溃疡和12指肠溃疡所导致的腹胀纳差，可以应用质子泵抑制剂以及胃粘膜保护剂来进行治疗。消化不良的患者出现腹胀纳差等不适，此时可以进食一些清淡好消化的食物，必要时应用促胃肠动力的药物来帮助缓解腹胀的症状。
消化不良肠胃功能紊乱
吃完饭以后会比较饱胀，上腹部会出现不适和疼痛的感觉，而且遇到情绪变化的时候症状还会加重，这个时候很有可能会伴随着消化不良的现象。出现了肠胃功能的紊乱，很可能会导致消化不良的现象。所以很有可能会出现消化不良的症状，尤其是胃部的功能和小肠的功能受到影响的时候。首先有可能会出现反酸，嗳气，厌食，恶心，呕吐，剑突下烧灼感的现象。