分娩过程中宫缩逐渐增强，而且疼痛越来越密集，给孕妇带来了疼痛的感觉也比较强烈，其实有很多方法可以减少疼痛。
首先孕期的时候多参加孕妇学校，多听宣教，了解分娩的知识，就不会过于紧张。树立自然分娩的信心，学习过程中学习分娩时候呼吸的方式，到临产以后可以让丈夫陪产，这样可以跟孕妇聊天，帮助孕妇擦汗按摩，也可以减轻孕妇的疼痛感，缓解心理压力。还有听听音乐，舒缓的音乐对孕妇也有一定帮助。瑜伽球可以对会阴有按摩作用，也可以减轻疼痛。
还有无痛分娩针，麻醉进行无痛分娩也能够明显的减轻孕妇的宫缩疼痛。要具体根据孕妇的意愿，麻醉师也要评估是否可以进行分娩镇痛。如果可以采取分娩镇痛的技术，这是可以明显地减轻分娩的疼痛。
分娩过程中宫缩逐渐增强，而且疼痛越来越密集，给孕妇带来了疼痛的感觉也比较强烈，其实有很多方法可以减少疼痛。 首先孕期的时候多参加孕妇学校，多听宣教，了解分娩的知识，就不会过于紧张。树立自然分娩的信心，学习过程中学习分娩时候呼吸的方式，到临产以后可以让丈夫陪产，这样可以跟孕妇聊天，帮助孕妇擦汗按摩，也可以减轻孕妇的疼痛感，缓解心理压力。还有听听音乐，舒缓的音乐对孕妇也有一定帮助。瑜伽球可以对会阴有按摩作用，也可以减轻疼痛。 还有无痛分娩针，麻醉进行无痛分娩也能够明显的减轻孕妇的宫缩疼痛。要具体根据孕妇的意愿，麻醉师也要评估是否可以进行分娩镇痛。如果可以采取分娩镇痛的技术，这是可以明显地减轻分娩的疼痛。
假性宫缩可以适当地观察，在观察的过程中可以适当地减少活动，缓解思想压力。 假性宫缩观察一段时间，如果没有继续加重的表现，正常的产前检查即可。如果仍然不能缓解，医生可能会给孕妇用一些抑制子宫收缩的药物。 需要注意的是，如果有宫缩的情况，并且以往有过不良的孕产史，比如早产史、胎膜早破的情况、生过不好的孩子等，这些情况都会加重孕妇思想压力，建议这类患者必要的时候住院观察，在医生的观察下心身可能得到充分的放松。
子宫收缩的疼痛在临产之后会越来越严重，这时候可以通过呼吸来调理。 具体的方法就是在子宫收缩疼痛感最明显的时候，使劲地用鼻子深吸气，然后用嘴巴呼气，这种方法能够尽可能的放松身体的肌肉。这样在子宫收缩间歇的时候，可以恢复平时普通的呼吸，周期性的反复使用这种呼吸方法，在一定程度上能够减轻疼痛。如果效果不理想，目前也有无痛分娩的方法可以选择。 良好的阵痛分娩可以很大程度的减轻孕妇分娩子宫收缩带来的疼痛。临产之后一般宫口开大三厘米，通过检查认为顺产的几率比较高，就可以选择无痛分娩，无痛分娩一直可以持续到分娩结束。
缓解宫缩疼痛主要措施如下： 一、需思想放松，精神愉快。孕妇不要躺着等待宫缩阵痛来临，而应下床走动，通过走路分散注意力，缓解疼痛。 二、调整呼吸，宫缩开始时采用慢呼吸，因为慢呼吸可以放松心情，分散注意力，并且使子宫充满更多的氧气，疼痛会下降。随呼吸子宫和骨盆底肌肉变得完全柔软，放松和轻盈。宫缩结束时再次使用慢呼吸，为肌肉输入氧气，使心灵放松。宫缩逐渐增强期间，用嘴吸气和呼气，节奏保持在每两秒钟快速浅呼吸，浅呼吸主要帮助在工作持续时间长、强度大、频率快的情况下缓解分娩痛。 三、注意休息，利用宫缩间歇期充分休息，可以为分娩补充更多体力，适当的休息，可以在更大程度缓解疼痛。
怀孕34周，如果出现宫缩，就是假宫缩，缓解的方法是稍刺激腹部，然后注意休息，不要劳累和熬夜。 在怀孕34周的时候出现宫缩，这是比较常见的现象，一般都是没有规律性的，并且持续的时间比较短。但是怀孕34周的时候，也有的人会出现早产，如果是出现规律性的宫缩，也就是每10分钟到20分钟出现一次宫缩，同时伴有分泌物增多或者是血性的分泌物，并且宫缩的强度逐渐增强的话，这就不正常了。这有可能就是真宫缩，这必须尽快到医院去进行保胎治疗。
假性宫缩和真宫缩的区别如下： 真宫缩是在临产以后发生的宫缩，它是有规律性的宫缩，一开始是由弱变强，持续一段时间，再由强变弱，这是一次完整的宫缩，休息一段时间它又开始下一轮的宫缩。在这个过程中，它是逐渐加强的表现，也就是持续的时间会越来越长，间隔的时间会越来越短，并且伴随着疼痛。在疼痛的过程中，随着宫缩的时间越来越长，间隔的时间越来越短，会伴有着胎头的下降，宫口的开全，再逐渐进入分娩状态。 而假宫缩没有这么一个过程，假宫缩没有规律，并且它也没有明显的疼痛，也不会伴有宫口的开大，不会有胎头的下降。
