判断精子质量可通过肉眼观察和精液常规检查来明确。
1、肉眼观察精液，主要是看射出的精液颜色、精液量以及看有没有颜色的异常，如发红、咖啡色等异差。
2、化验精液常规一般需要禁欲2~7天，可精确地检测出射出精子的精液量，精液液化的时间，精液的pH值，以及精子的浓度，和每次射精精子总数。其次还可以观察前向运动精子比例和非前向运动精子比例。再者还可通过正常率的检查，以及畸形精子占全部精子的比例，来判断精子的质量是否能怀孕。
判断精子质量可通过肉眼观察和精液常规检查来明确。 1、肉眼观察精液，主要是看射出的精液颜色、精液量以及看有没有颜色的异常，如发红、咖啡色等异差。 2、化验精液常规一般需要禁欲2~7天，可精确地检测出射出精子的精液量，精液液化的时间，精液的pH值，以及精子的浓度，和每次射精精子总数。其次还可以观察前向运动精子比例和非前向运动精子比例。再者还可通过正常率的检查，以及畸形精子占全部精子的比例，来判断精子的质量是否能怀孕。
男性检验精子质量，需要禁欲2~7天，再到当地正规医院生殖男科就诊，需要手淫取经，将精子射在宽口的取精杯中，射出的精液要完全取在射精杯中，以免影响化验结果。在30分钟之内将精子标本送到化验室，液化后观察精子质量。 检查精子质量主要看精子的颜色、射精量、测量pH值以及液化时间。精子质量的主要内容包括精子密度、精子前向运动活力、不动的精子比例，以及正常精子比例数和畸形精子比例数，来确定精子质量好与不好。
判断精子质量好不好，需要通过精液常规来确诊，但日常生活中，也可通过外观及伴随的症状进行初步诊断。 主要是看精子射出时的颜色，正常精液是乳白色或淡黄色，如果出现颜色过白、过黄或血精，考虑有异常。 其次要看精液量，正常成年男性每次射精精液量为2-6毫升，如果过多或过少都属于异常情况，考虑是存在有精液质量变差的情况，需要做精液常规检查，化验精液常规，一般需要在1小时内送到医院，而且要保温，避免温度过高或过低导致精子活力受影响。
检测精子质量，需要通过精液常规化验来判断。 精液常规化验需要通过手淫取精，然后送到男科实验室，检测精子的射精量、浓度、 PH值、活率、畸形率等指标，来判断精子质量。 化验精液常规需要禁欲3~5天，这时精子质量是最好的，可以准确地反映精子的各项指标值，有利于检查结果的准确性。检查前不要喝酒，不要熬夜，不要在高温的环境下生活和工作，可以更有利于真实反映精子质量。
判断精子质量主要有两个方面： 第一、自我判断。比如最近精液量下降很多，甚至是零点几毫升，这种情况下可能出现了射精管梗阻情况；如果发现精液带血，可能出现血精情况；精液有异味或者其他情况。这一类是患者可以通过自己的观察去发现。 第二、到医院做检查发现精液质量好还是不好。比如精液分析、精浆深化、畸形率 、DNA碎片率等。所以对于精子质量的评价主要是靠化验为主。
影响精子质量的环境以及生活因素较多，为了提高精子的质量，首先要自我注意规律作息时间、避免抽烟、喝酒等不良因素的刺激。尽量不要停留于高温或存在辐射的环境。由于精子对于温度以及射线非常敏感。 个体本身存在泌尿道或附属性腺体感染性疾病的情况下，必须配合医嘱积极治疗。可以日常生活多吃坚果类食物，如核桃、瓜子、松子、开心果，含有锌、硒的食物，如鱼类、牡蛎。
