判断精子质量主要有两个方面：
第一、自我判断。比如最近精液量下降很多，甚至是零点几毫升，这种情况下可能出现了射精管梗阻情况；如果发现精液带血，可能出现血精情况；精液有异味或者其他情况。这一类是患者可以通过自己的观察去发现。
第二、到医院做检查发现精液质量好还是不好。比如精液分析、精浆深化、畸形率 、DNA碎片率等。所以对于精子质量的评价主要是靠化验为主。
判断精子质量主要有两个方面： 第一、自我判断。比如最近精液量下降很多，甚至是零点几毫升，这种情况下可能出现了射精管梗阻情况；如果发现精液带血，可能出现血精情况；精液有异味或者其他情况。这一类是患者可以通过自己的观察去发现。 第二、到医院做检查发现精液质量好还是不好。比如精液分析、精浆深化、畸形率 、DNA碎片率等。所以对于精子质量的评价主要是靠化验为主。
判断精子质量好不好，需要通过精液常规来确诊，但日常生活中，也可通过外观及伴随的症状进行初步诊断。 主要是看精子射出时的颜色，正常精液是乳白色或淡黄色，如果出现颜色过白、过黄或血精，考虑有异常。 其次要看精液量，正常成年男性每次射精精液量为2-6毫升，如果过多或过少都属于异常情况，考虑是存在有精液质量变差的情况，需要做精液常规检查，化验精液常规，一般需要在1小时内送到医院，而且要保温，避免温度过高或过低导致精子活力受影响。
影响精子质量的环境以及生活因素较多，为了提高精子的质量，首先要自我注意规律作息时间、避免抽烟、喝酒等不良因素的刺激。尽量不要停留于高温或存在辐射的环境。由于精子对于温度以及射线非常敏感。 个体本身存在泌尿道或附属性腺体感染性疾病的情况下，必须配合医嘱积极治疗。可以日常生活多吃坚果类食物，如核桃、瓜子、松子、开心果，含有锌、硒的食物，如鱼类、牡蛎。
抽烟影响精子质量。 通过数据分析和研究证明，抽烟会对精子产生损害。因为烟里面含有尼古丁，还有其他的一些有害物质，这些都会损伤精子，影响精子质量。如果抽烟非常严重，还有可能损伤精子的遗传信息，所以为了要孩子，建议大家尽量把烟给戒掉。
喝酒会影响精液质量。 酒里面含有酒精，酒精对精子有一定的杀伤作用，所以对于要孩子的男士，应尽量远离酒精，因为它是个有刺激性的化学物质，所以为了要孩子最好要忌酒三个月以上，这样可能会更有把握要一个健康的宝宝。所以为了下一代健康，喜欢喝酒的男士，不要为了贪杯而影响生殖的质量。
男性检验精子质量，需要禁欲2~7天，再到当地正规医院生殖男科就诊，需要手淫取经，将精子射在宽口的取精杯中，射出的精液要完全取在射精杯中，以免影响化验结果。在30分钟之内将精子标本送到化验室，液化后观察精子质量。 检查精子质量主要看精子的颜色、射精量、测量pH值以及液化时间。精子质量的主要内容包括精子密度、精子前向运动活力、不动的精子比例，以及正常精子比例数和畸形精子比例数，来确定精子质量好与不好。
