引起酒精肝的不良生活习惯包括：多次大量饮酒、精神常常处于紧张状态中，经常有吃夜宵习惯，熬夜、抽烟、酗酒等。世界卫生组织推荐的低风险饮酒量为每天饮酒不超过20克纯酒精，每周饮酒不超过5天，中医对酗酒的危害认知甚早，其经典著作《金匮要略》，黄疸病脉症并治中，就有酒胆之名，轻性酒精性肝病一般无临床症状，主要靠自己忌酒，中医方面可以服用相关中药配合针灸、耳针、忌酒等治疗。临床上，中医根据该病不同病变阶段的病及演变特点，和辨证论治原则，如辩证准确、用药得当，尚可取得良好效果。
引起酒精肝的不良生活习惯包括：多次大量饮酒、精神常常处于紧张状态中，经常有吃夜宵习惯，熬夜、抽烟、酗酒等。世界卫生组织推荐的低风险饮酒量为每天饮酒不超过20克纯酒精，每周饮酒不超过5天，中医对酗酒的危害认知甚早，其经典著作《金匮要略》，黄疸病脉症并治中，就有酒胆之名，轻性酒精性肝病一般无临床症状，主要靠自己忌酒，中医方面可以服用相关中药配合针灸、耳针、忌酒等治疗。临床上，中医根据该病不同病变阶段的病及演变特点，和辨证论治原则，如辩证准确、用药得当，尚可取得良好效果。
首先是饮食习惯，现在的人经常在外面吃饭，吃蔬菜、水果、粗粮都很少，喝水也不足，缺乏促进肠道蠕动的食物，进入肠道的水分也不足，这样使粪便难以排出，会引起便秘。第二就是运动习惯，缺乏运动会导致胃肠动力不足，蠕动减慢而导致便秘。第三就是排便习惯，由于工作紧张忙碌等原因，打乱了正常的排便习惯，或者是因为排便场合，排便姿势的不当，也会形成便秘。再就是精神和心理因素，精神紧张，工作疲劳、情绪不佳等，会引起大脑神经紊乱，从而打乱消化系统的，正常运行规律，导致便秘的发生。
引起失眠多梦的不良生活习惯有： 一．睡前饥饿或过饱； 二．日间休息过多； 三．睡前运动过多，睡前食用酒精、茶、咖啡、可乐、尼古丁等兴奋性物质； 四．作息无规律，多梦最明显的症状是梦境纷纭、睡卧不宁，夜间多梦的人往往睡眠质量低下，白天精神不振。如果在做梦期被人叫起来就会清楚地记得梦的内容。判断做梦期最简单的方法就是做梦者的眼球会快速地转动，大多数睡眠实验报告表示：从眼球快速运动睡眠中唤醒，对梦的回忆率为90-95%， 五．具有过于细致的性格特征的人，或凡事习惯往坏处想常处于高度警觉状态的人，容易失眠，平时工作或学习压力大、经常熬夜、疲劳的人容易失眠； 六．一些特殊阶段的人群，比如产后或更年期的人都容易失眠。
痤疮的发病率很高，痤疮导致的的原因当然与我们的年龄阶段有关系，与我们的内分泌有关系，这个我们决定不了。因为就是这个青春期人都要从这个年龄阶段过，没办法，但是可以通过调节其它的一些不良的生活习惯能够减少它的复发，能够让痤疮的发作轻一点。生活习惯需要注意的首先就是饮食，饮食我总结三点，就是甜的、油的、辣的，甜的、油的容易酿湿生痰，我们知道痤疮从中医角度讲，它湿热导致的痤疮在临床是比较常见的，而吃甜的油的就容易导致生湿，所以尽量少吃这些东西，你可以在临床上调查一下看一看很多得痤疮的患者都喜欢吃甜的、油腻的、辛辣的，而辣的它是热性的东西，既然湿热除过湿之外还有热，所以辣的东西容易导致热邪，痤疮本身就是湿热，热邪会加重痤疮的发生，我们临床上这个饮食要注意，甜的、油的、辣的三点要注意了；第二点就是睡眠，睡眠不好也会对痤疮造成一定影响，会导致痤疮加重，所以尽量的少熬夜，有的年轻人他喜欢熬夜，熬夜并不是说我初三了、高三了功课紧张没办法，那是咱必须的，痤疮是暂时的你就熬吧，考上个清华再治也没事儿，但有的人晚上熬夜看手机、看微信这是不行的，所以尽量少熬夜，能不熬夜尽量别熬夜。
人们面对很多压力，有一些压力可以避免的，以下五种会诱发压力的不良生活习惯，远离这些习惯，有助于全面提升身心健康水平。一、久坐不动，二、沉迷于数字游戏，三、凡事都追求完美，四、过分以自我为中心，过度的关心自己到最后有可能转变为焦虑，这些人通常以自我为中心，异常的关注自己健康状态。
会导致失眠的不良生活习惯有： 一.睡前引用兴奋性和刺激性的东西，如：烟、茶、咖啡、可乐； 二.睡前饥饿或过饱； 三.睡前运动过多； 四.日间休息过多； 五.生活不规律，不定时就寝与定时起床，熬夜；23：00-6：00是黄金睡眠时间； 六.睡前思虑过度，这样会使大脑一直处于兴奋状态，很难入睡； 七.做什么都在床上，这样会失去床是休息地方的气氛。 生活和工作中的各种不愉快事件会造成个体发生抑郁、焦虑、紧张等应激反应时，往往会表现为失眠。环境嘈杂、不适合光照、过冷、过热、空气污浊、移位、居住拥挤、睡眠环境改变等都会导致失眠。
