大部分颈椎病病人是可以通过规律锻炼达到症状缓解的。因为颈椎病首先的发病因素是因为椎间盘蜕变或年龄增长后蜕变加速导致颈椎病发生。我们通过锻炼来增强颈部肌肉力量、缓解颈肩部肌肉疼痛，这对病人的颈椎病症状缓解是有帮助的。但这种颈椎病的锻炼和我们进行四肢的锻炼是不一样的。因为颈椎病的锻炼有相应的要求，颈椎病锻炼一定是缓慢、持续，然后把颈部前面、后面的肌群或侧方肌群都通过锻炼，使肌肉力量增强来恢复颈椎的稳定性，有利于颈椎病症状的缓解。所以通过锻炼是能够达到缓解颈椎病的目的的。
针对不同类型的颈椎病，在某些颈椎病类型里边是可以的，比如肌肉型颈椎病，也就是颈型的颈椎病患者主要表现为后颈部，以及比邻的双侧肩胛区的疼痛的这一类患者，可以通过锻炼的方式。在急性期可能不会强调你锻炼，主要是以控制症状以颈部的自动为主，当我们的疼痛或者酸胀缓解到一定程度的时候，就要考虑采用锻炼的方法来辅助患者进行康复。实际上原理也非常简单，就像我提到的颈椎就像一个吊塔，当我们后部的肌肉也就是吊绳疲劳的时候，就要加强吊绳和肌肉的力量，从而来维持颈椎的稳定，通过静态的加强颈后部肌肉力量的训练，是可以达到缓解颈椎病疼痛的目的的。而对于神经根型的颈椎病如果在发生以后，一般的锻炼可能效果不太好，这个主要是通过牵引的方式。当然不管是哪一种颈椎病只要有良好正确的工作和生活的习惯，注意锻炼脊柱后部的肌肉的力量，总得来讲都可以起到一种预防，在某种程度上治疗颈椎病的作用，也可以延缓我们颈椎及其相邻附属结构的退变这样一个过程。
大部分颈椎病病人是可以通过规律锻炼达到症状缓解的。因为颈椎病首先的发病因素是因为椎间盘蜕变或年龄增长后蜕变加速导致颈椎病发生。我们通过锻炼来增强颈部肌肉力量、缓解颈肩部肌肉疼痛，这对病人的颈椎病症状缓解是有帮助的。但这种颈椎病的锻炼和我们进行四肢的锻炼是不一样的。因为颈椎病的锻炼有相应的要求，颈椎病锻炼一定是缓慢、持续，然后把颈部前面、后面的肌群或侧方肌群都通过锻炼，使肌肉力量增强来恢复颈椎的稳定性，有利于颈椎病症状的缓解。所以通过锻炼是能够达到缓解颈椎病的目的的。
如果已经是颈椎病了，颈椎病的急性期发作期，比如你脖子僵硬，手臂麻木，这时候发作比较严重的时候是不主张做锻炼的，因为有可能会加重这种神经根的损伤，所以如果颈椎病首先是应该练胸背肌，就是扩胸运动和抖肩运动，这个运动在充分锻炼的基础上，可能才会加一些颈部的运动，颈部的运动一定要是小幅度和有准备运动的情况下，有热身前面有运动热身的情况下才能进行，不然很容易造成新的那种损伤。
颈部颈椎病的锻炼方式还是比较讲究的。颈椎病就是颈椎椎体、颈部的肌肉、颈部的神经、颈部的软骨椎间盘、颈部的这个血管失衡了可能错位。所以颈部的锻炼，还是比较讲究的颈部的锻炼。如果颈椎病的急性期发作期，比如你安逸僵硬，手臂麻木，这时候发作比较严重的时候是不主张做锻炼的，因为有可能加重神经根的损伤，会加重血管的受损。如果已经得到有效的控制，这些症状比如手臂的麻木，颈部的僵硬疼痛都已经消失，这时候就可以做锻炼。
颈椎病头晕往往是椎动脉型的颈椎病所导致的，大家知道颈椎的结构当中，每一个椎体的两边有一个横突孔，孔利是从下边往上走的，椎动脉在形成过程当中，在随着颈部的转动的过程当中，它又受到刺激，随着年龄的增加，动脉可能要硬化，壁的弹性就会降低，当你在不恰当或者是过度活动颈椎的时候，会刺激到椎动脉，这时候椎动脉就很自然的有一个保护性反应，它就要收缩，收缩以后大脑内的供血立即就减少，这时候就会出现头晕，是非常典型的颈椎病头晕发生的机制。如果是单纯的颈椎病导致的头晕的时候，首先就是要减少活动，出现头晕的时候立即不动，躺下休息或者坐着不动，恢复到原来的状态，不动的情况下让椎动脉受到的刺激立即停止，在早期的时候，一般很快就缓解了。颈椎病导致头晕往往不是一个持续性发生的，初次发作的时候很短暂，往往是发生在转动头部，在活动的时候出现头晕，一旦停止，头晕就消失了，随着病情的加重，可能发作的时间或次数就要加长，所以说只要停止你的动作，情况就能缓解，反过来讲，如果说你不动休息，头晕马上就消失了，就从反过来印证，头晕的原因真的是颈椎病的椎动脉型造成的。
颈部的锻炼的话，我们平时能够，或者说是容易做的，一个是耸肩的动作，可以改善颈肩部的肌肉，达到肌肉放松。还有一个就是后伸，两只手顶到头后头，那么头向后头后伸，两边相对抗，这样后边的颈部的肌肉，能够收缩，对颈部的肌肉也是一个锻炼。然后我们平时的后伸的活动，对颈部都是有好处。那么平时我们的一些运动的话，比如说慢跑。慢跑也是全身的锻炼，游泳，尤其对颈椎是一个很好的好处。还有其他像健身操，我们平时的街头的一些操，对颈部和全身都是会有好处。
