经常喝骨头汤能够预防骨质疏松其实是个误区。因为喝骨头汤并不能很好的补钙。其实我们在熬骨头汤时，即使你把它熬得白白的，它里面也很少会有钙的成分，它主要是些氨基酸，还有嘌呤类物质。所以，大量喝骨头汤后得高尿酸的风险反而会增加，但并没有增加补钙。所以，科学补钙其实应该是吃些富含钙的食物，比如：牛奶、鸡蛋、海米、虾皮等物质，另外健康的生活方式要更为重要，比如：多晒太阳，那这样身体里有足够的维生素D来促进钙质的吸收，那也是非常有意义的，如果说没有这些好的条件的话，有时可能需要补充一些钙剂。
经常喝骨头汤能够预防骨质疏松其实是个误区。因为喝骨头汤并不能很好的补钙。其实我们在熬骨头汤时，即使你把它熬得白白的，它里面也很少会有钙的成分，它主要是些氨基酸，还有嘌呤类物质。所以，大量喝骨头汤后得高尿酸的风险反而会增加，但并没有增加补钙。所以，科学补钙其实应该是吃些富含钙的食物，比如：牛奶、鸡蛋、海米、虾皮等物质，另外健康的生活方式要更为重要，比如：多晒太阳，那这样身体里有足够的维生素D来促进钙质的吸收，那也是非常有意义的，如果说没有这些好的条件的话，有时可能需要补充一些钙剂。
喝骨头汤预防骨质疏松是错误的认识，因为骨头汤里面钙含量很少，跟牛奶比差很多，牛奶的含钙量是骨头汤的一千倍，所以喝骨头汤不能补钙。骨头汤里含有很多油脂，可以增加血脂的浓度，对人体有一定的危害，而且单纯的补钙是不能预防骨质疏松的。
常喝骨头汤不能抑制骨质疏松，因为骨头汤里含钙量很低，大部分局限于骨骼当中，如果钙要从骨头当中释放，需要加入醋的成分，另外释放量很少，所以骨头汤里钙的成分很低，并不能预防骨质疏松。真正的预防骨质疏松还要补充钙剂 和维生素D剂，才可以预防。单纯的骨头汤并不能预防骨质疏松，相反骨头汤里含有很多脂肪、甘油三酯会增加血管壁的粥样硬化等并发症，在饮食上建议可以使用牛奶、豆制品、海鲜类产品，都是丰富的钙源，可以预防骨质疏松。
首先这个问题在我们很小的时候，从父母就跟我们说要多吃骨头汤要补钙，对骨质疏松有预防作用，这个答案是不是正确的呢。我们说钙主要是存积在骨骼以及牙齿里面，所以说才会有问题的提出，曾经有实验证明把骨头煮烂的方式，那么它的钙含量是很低的，同时在酸性的环境下才有利于钙的析出，那么可能我们在煮骨头汤的时候要放醋，把骨头汤煮出来需要放很多的醋才能把骨头的钙析出来。另外骨头要煮的很烂，要把骨头渣煮碎来，那么我们说吃这个骨头汤肯定是首先一个口感不是很好，我们说这个酸肯定是难以下咽。另外骨头渣我们也是吃不下去消化不了，所以说这个骨头汤对于补钙来说效果是微乎其微的，那么我们补钙最好的食物，可能还是牛奶新鲜的蔬菜。
骨质疏松的预防是综合的措施。它包括饮食包括运动包括晒太阳，还有戒除不良的习惯，当然也包括适当的补充钙剂。单纯的补充钙一是钙的吸收会受影响吸收率不高，第二是过多的钙剂也会产生副作用。比方结石病发病率会提高，所以我们单纯的补充钙剂，尤其是过量的服用钙剂并不能有效地预防骨质疏松，反倒会引起身体其他的病变。
补钙是预防骨质疏松的重要方法之一，特别是对于缺钙引起的骨质疏松。 骨质疏松本身就是钙失衡的状态，骨头里的钙，进的如果比较少，出的比较多，导致钙的代谢失衡，就会出现骨质疏松，而这种情况下补钙是必须的。 补钙是治疗骨质疏松症的基础，只有在补钙的基础上，其他药物才会起到比较好的作用。治疗骨质疏松，经典的三联疗法是钙加骨化三醇加磷酸盐类药物，一般都是在补钙的基础上，其他药物才会起到作用。如果钙剂没有得到充足补充的情况下，其他药物发挥不了正常的作用，达不到临床所需要的治疗效果。 另外，在食物中应该加强钙剂的补充，如牛奶是很好的钙源，所以骨质疏松的病人都应该强调牛奶作为食物的补充，要提倡喝牛奶，对钙含量进行调节。
