骨质疏松能跑步吗
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病情描述: 骨质疏松能跑步吗
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 骨质疏松适合慢跑,但是需要注意以下几个问题:一、慢跑作为有氧的锻炼,能够很好的改善骨量以及骨骼的强度。二、骨质疏松没有严重的检查指标,比如骨密度到负2.6g/cm3以上,并伴随一个部位的骨折或者年纪很大,不建议跑步运动。三、如果没有这么严重,慢跑对改善骨质疏松有很好的锻炼效果,需要做好热身同时避免疲劳,慢跑要避免活动过于剧烈或承重过多引起骨折的情况。除了锻炼之外,还要适当补钙,多晒太阳。