平时生活中调节好自己的饮食，多吃一些营养丰富含钙量高的食物，是可以预防骨质疏松的发生的，适当的体育锻炼增强自身的体质和自身的免疫力也是可以起到很好的预防作用的，遇到疾病时正确地看待疾病，积极的接受各方面的检查与治疗，保持良好的心态克服疾病。目前国际上公认的诊断骨质疏松的金标准是骨密度测定，骨密度测定机构有很多，如体检中心、医院等。其中医院的双能x线骨密度测定诊断骨质疏松更明确。另外有一些没有外伤史的脆性骨折，当患者出现酸痛等临床症状时，也可诊断为骨质疏松的症状。
骨质疏松的五大危害
骨质疏松首先可能会给我们带来疼痛，因为本身骨质疏松就是造成我们老年人疼痛、腰痛、颈肩腰腿疼比较常见的一个原因。另外就是骨质疏松因为骨量的下降可能会造成一些病理性的骨折，比如说我们普通的一个外伤，或者一个跌倒，对于老年人来说很有可能因为骨质疏松造成他局部的骨折。腰椎压缩的骨折或者是我们老年人常见的像尺桡骨这样的骨折，都有可能是骨质疏松造成的。
骨质疏松补钙有用吗
是，有很多人由于其内分泌环境的紊乱，以及本身存留钙质能力的下降，单纯只补钙却不会有更好的吸收，如果只补钙但吸收不好，那么剩余的钙质会从尿液中流失掉，所以补钙就变成了没有意义的事情，效率极低。因为虽然补钙之后，血液中的钙离子含量会迅速增加，进入到血液循环之后，还会有一部分钙质沉积到骨骼上，导致骨质疏松的减轻。所以，在治疗骨质疏松补钙的同时，要促进钙的吸收，比如使用维生素d3制剂或者多运动。患有骨质疏松之后，单纯的只补钙是不可以的。