监控自己的健康，最主要的就是体温，但是发现有很多人不停地量体温，容易造成紧张，会引起体温的变化，造成更加的恐惧。
提议大家就是去关注体温要适时，比如说早晚各关注一次，在相对固定的时间，如果体温是一个平稳的状态就不要去反复的过多的去关注体温。
监控自己的健康，最主要的就是体温，但是发现有很多人不停地量体温，容易造成紧张，会引起体温的变化，造成更加的恐惧。 提议大家就是去关注体温要适时，比如说早晚各关注一次，在相对固定的时间，如果体温是一个平稳的状态就不要去反复的过多的去关注体温。
第一、当健康安全受到挑战时，人就会变得更加敏感，人对周围的信息变得选择性的注意，所以人就变得更加紧张，更加做很多事情都小心慎微，这里我们需要注意一点，有这样的意识，本身不是什么坏事情，但是要区别哪些东西是发生在你头脑中的想法，哪些是现实事情，人是需要面对真实的自然环境，而不是头脑中自己的想法。思想活动不等于真实，真实的情况下，你从对面走了一个人没有戴口罩，他有可能是武汉人，有可能不是武汉人，但真实的情况是你如果没有跟他近距离接触，他也没有在你面前打喷嚏，也没有咳嗽，你跟他有点距离，何况你还戴着口罩的，因此不管他是武汉人还是不是武汉人，这时感染的机会都很少，第二、选择性注意，比如：到医院后，每个医院现在都设置了非常严格的体温控制措施，消毒也很严格，大家都戴着口罩，所以这时是不会增加感染机会的。所以最重要的一点就是我们可以有想法，但有了这样的想法后，在真实的从不同的角度来了解真实的世界，就会发现无论他是哪里来的人，只要我们做了防护，也没跟他交流，就没有感染机会。
第一、正视和调整家庭成员之间的关系。 第二、相互支持。遇到困难时，遇到挑战时，家人之间需要相互支撑才更容易度过艰难时期，家庭成员之间相互支持是度过挑战极其重要的。 第三、相互沟通。用心沟通不是简单的技巧，而是你在这一生中都需要做的，沟通也有很多需要注意的地方，最重要的是沟通的目的是什么，也就是说家庭成员生活在一起，有一个统一的生活目标。从短的来讲，要共同度过当下艰难的时期，还有就是让我们的生活变得越来越美好，这是我们应该有的目标。当沟通有了目标后，你需要做的就是如何表达自己，如何支持对方，如何减少评判，如何更明确的表达自己的意愿，了解对方的意愿，这样都有利于沟通。
第一、互相协商。告诉丈夫外出可能会增加感染的风险，有的男士对自己的情况比较不在乎，但几乎所有男性还是会在意家庭，在意自己的孩子。因为这不是一个自己感染的问题，因为每个感染的个体都是新的传染源，不仅自己的健康受到威胁，同时也增加了家人感染风险。感染病例可以明确看出都是密切接触增加的，所以每个人无论是从家庭考虑还是个人考虑，都应该减少感染的风险。 第二、正确认识疾病的感染途径。有的人接触了后，还没发病时已经具备一定传染性，因此就增加了感染的风险，同时也增加了家人被感染的风险，这样考虑问题可能调整起来更容易些。
第一、目前每个人都会感觉自己的健康受到威胁，那么当一个人的安全受到挑战时，人就处于高度警觉状态，这是普遍现象。第二、有的人会在这个地方出现失控，比如：变的不加控制发泄自己的情绪，而这种发泄可能对自己或他人造成伤害，这部分就不是普遍的警觉反应了，而是失控。在失控的情况下，管理人员或参与者不激化，而是温柔的坚持让对方冷静下来，更容易达成一些目标，同样有效的管理人与人之间的密切接触或做到有效隔离，这是我们共同的目的，所以要调整态度，在冷静下来后可以避免一些过分举动。
如果血糖非常稳定，一周测一两次指尖血空腹餐后血糖都要查，空腹血糖就是不吃饭，不吃药不打针的情况下，查餐后血糖就是既打针又吃饭，又吃药的情况下，这叫糖尿病的病人的血糖的监测，如果要说不稳定那就要随时要查，像肝肾功能、尿的蛋白有没有、糖化血红蛋白，它是反映两三个月以来血糖平均水平的指标，需要半年应该复查一次，到医院抽一次静脉血，平时的指尖血一周你测一两次不稳定，随时测，还有在调整药期间血糖很高，大夫给你调整方案了可能需要你过一周就要测一次血糖，空腹餐后根据血糖来调整药物的剂量，这才是正确的监测，像有些病人比较稳定，一天非要测七次血糖没有必要，你频繁测血糖它不是治疗，而且咱们调整一次方案，至少三天到一周才能看出来。
