减轻牙齿磨损的方法如下：1、如果是因为喜欢吃硬东西而造成的过度磨损，那我们就要改变饮食习惯，选择中度以下的食物来咀嚼，不要过多的用牙齿去咬非常坚硬的东西。2、对于有夜磨牙的人，建议在晚上睡觉的时候佩戴一个颌垫，让它磨不到我们的牙齿。3、如果是因为喜欢吃一些酸性的东西造成过度磨损，那么也要在饮食方面进行调理，不要再去吃这种过酸的东西。
减轻牙齿磨损的方法如下：1、如果是因为喜欢吃硬东西而造成的过度磨损，那我们就要改变饮食习惯，选择中度以下的食物来咀嚼，不要过多的用牙齿去咬非常坚硬的东西。2、对于有夜磨牙的人，建议在晚上睡觉的时候佩戴一个颌垫，让它磨不到我们的牙齿。3、如果是因为喜欢吃一些酸性的东西造成过度磨损，那么也要在饮食方面进行调理，不要再去吃这种过酸的东西。
牙齿磨损分为生理性磨损和病理性磨损，其产生原因如下：1、生理性的磨损就是我们经年累月的用牙齿咀嚼食物，造成它有不同程度的磨损，牙尖会越来越平，然后牙齿逐渐的出现塞牙。2、病理性磨损指有的患者特别喜欢吃硬东西、酸东西，如铁蚕豆、嚼干果的壳，还有的患者特别喜欢吃带筋的牛肉干等，另外，夜磨牙或者紧咬症等，都会给牙齿造成磨损。
牙齿的磨损包括生理性和病理性的。人的一生都要利用牙齿咀嚼食物，这就会使牙齿产生生理性磨损，同时如果牙齿本身是健康的，则牙齿的根尖周组织表面会不断地沉积牙骨质使牙齿的磨耗得到一定程度补偿。因饮食习惯不良或者夜磨牙症则会出现病理性磨损，这时应该就医，医生通过适当治疗方法，一定程度上修复牙体组织。
如果病人出现了膝盖软骨磨损的情况，恢复的方法： 一、日常生活中，一定要避免膝关节部位反复的屈伸和过度受力的活动，以免导致膝盖软骨磨损情况加重，后期影响膝盖软骨磨损的修复。 二、在出现膝盖软骨磨损情况以后，可以行膝盖部位热敷、理疗、针灸，配合软骨营养药物治疗，来促进膝盖软骨磨损情况恢复，必要时，也可以行膝关节穿刺注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗，对于膝盖软骨磨损情况的恢复，有很好的帮助作用。 另外，在出现膝盖软骨磨损情况以后，日常生活中，可以多吃高钙、高蛋白的食物，以及多吃新鲜的水果蔬菜，也有利于膝盖软骨磨损的修复。
实际上跑步的过程中膝关节的压力是正常我们体重的七倍，不代表不建议大家做跑步运动，在临床上经常会碰见一些这种病人就是四十多岁，这时候工作相对稳定不是繁忙，又特别关注自己的体重问题身体比较肥胖，关注自己体重问题会突然想起来好去运动，然后平常的时候运动量小的这种病人这种人群，他要开始运动的时候是，一点一点点增长的运动量，而不是突然加大的这种运动量，突然加大了运动量往往会损伤膝关节，和膝关节周围的肌肉，在一个就说一下在跑步之前，如果在跑步之前，我建议大家还是需要做一些热身运动，热身的目的是让这个膝关节，周围的肌肉和韧带阿，有一个良好的弹性，对于这个膝关节有更好的控制，如果在寒冷的状态下，突然投入的这种跑步，很容易造成膝关节的损伤，周围的韧带和骨骼软骨的这些损伤，跑步也是慢慢的练起从一点点的距离，然后一点点增加，让这个肌肉韧带骨骼和软骨，慢慢适应一个人运动量，同时还要选择好的鞋子和跑步的场地，当关节出现不适感的时候要及时的停止。
插入到股骨里头是一个金属的可能相对软骨而言的话，我们的软骨就不耐磨。这个时候或者说我们股骨头坏死发生了塌陷以后不平整，它本身就对我们的髋臼的这个软骨也会产生影响也会产生磨损的。这个时候同的可以把这个髋臼表面的一层软骨去掉换一个人工的软骨，这个时候是金属在两个金属之间可以搁一个摩擦力比较小的搁陶瓷或者搁聚乙烯，那这样就做一个人工的一个关节后治疗比较晚期的股骨头坏死，主要的这个股骨头治疗方法就包括药物的、手术，手术也包括保头的人工关节置换。
