如果病人出现了膝盖软骨磨损的情况，恢复的方法：
一、日常生活中，一定要避免膝关节部位反复的屈伸和过度受力的活动，以免导致膝盖软骨磨损情况加重，后期影响膝盖软骨磨损的修复。
二、在出现膝盖软骨磨损情况以后，可以行膝盖部位热敷、理疗、针灸，配合软骨营养药物治疗，来促进膝盖软骨磨损情况恢复，必要时，也可以行膝关节穿刺注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗，对于膝盖软骨磨损情况的恢复，有很好的帮助作用。
另外，在出现膝盖软骨磨损情况以后，日常生活中，可以多吃高钙、高蛋白的食物，以及多吃新鲜的水果蔬菜，也有利于膝盖软骨磨损的修复。
如果病人出现了膝盖软骨磨损的情况，恢复的方法： 一、日常生活中，一定要避免膝关节部位反复的屈伸和过度受力的活动，以免导致膝盖软骨磨损情况加重，后期影响膝盖软骨磨损的修复。 二、在出现膝盖软骨磨损情况以后，可以行膝盖部位热敷、理疗、针灸，配合软骨营养药物治疗，来促进膝盖软骨磨损情况恢复，必要时，也可以行膝关节穿刺注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗，对于膝盖软骨磨损情况的恢复，有很好的帮助作用。 另外，在出现膝盖软骨磨损情况以后，日常生活中，可以多吃高钙、高蛋白的食物，以及多吃新鲜的水果蔬菜，也有利于膝盖软骨磨损的修复。
插入到股骨里头是一个金属的可能相对软骨而言的话，我们的软骨就不耐磨。这个时候或者说我们股骨头坏死发生了塌陷以后不平整，它本身就对我们的髋臼的这个软骨也会产生影响也会产生磨损的。这个时候同的可以把这个髋臼表面的一层软骨去掉换一个人工的软骨，这个时候是金属在两个金属之间可以搁一个摩擦力比较小的搁陶瓷或者搁聚乙烯，那这样就做一个人工的一个关节后治疗比较晚期的股骨头坏死，主要的这个股骨头治疗方法就包括药物的、手术，手术也包括保头的人工关节置换。
插入到股骨里头是一个金属的可能相对软骨而言的话，我们的软骨就不耐磨。这个时候我们股骨头坏死发生了,塌陷以后不平整，它本身就对我们的髋臼的这个软骨也会产生影响也会产生磨损的。可以把这个髋臼表面的一层软骨去掉换一个人工的软骨，金属在两个金属之间可以搁一个摩擦力比较小的搁陶瓷或者搁聚乙烯，那这样就做一个人工的一个关节后治疗比较晚期的股骨头坏死，主要的这个股骨头治疗方法就包括药物的、手术，手术也包括保头的人工关节置换。在患者的术后康复中，应遵循个体化、渐进性、全面性三个原则，除了患肢锻炼，同时注重健肢、上肢主动活动，呼吸训练以及心理咨询，使患者消除忧虑，增强生活信心。通过康复可以促进患者恢复体力，增加肌力，增大关节活动度，降低术后并发症，使患者的运动和日常生活能力获得最大限度的恢复。
膝盖运动损伤就包括很多，它可以包括半月板损伤包括髌骨软骨的损伤，包括骨性的关节炎，包括滑膜囊的损伤等或者是侧周边的侧副韧带的损伤，或者前交叉后交叉、韧带损伤等，这都是这些都包含在膝关节损伤的范围内，但是不管哪一种损伤我们可以通过相应的体格检查，或者影像检查，确定他不需要手术治疗可以进行保守治疗的时候，我们会进行制定每个人制定不同的运动处方来进行康复治疗，那康复治疗的最主要的目的就是促进他局部的力量，肌肉的力量，比如股四头肌的力量，比如股头肌肌群的力量，通过这些肌群的力量的增强来达到对关节的提高，对关节的保护的功能能力。
骨膜损伤从专业上说叫做膝关节的软骨损伤，要多久才能够恢复才能够正常？严格意义上说，我们刚才提到膝关节的软骨是没有血供的。如果稍微大一点的损伤是不可逆的，没有办法修复，而我们机体的关节软骨是透明的，但我们现在又在做些手术技术，要做些外科技术，让损伤的膝关节的软骨再生，修复，是因为软骨损伤的软骨透明软骨本身不能再生，但我们可以让软骨下的骨受伤，受伤后机体会产生修复反应，这时候产生的软骨也会产生以纤维斑痕，在这上面的基础上形成一种纤维软骨，而不是透明软骨。纤维软骨也可以对关节有保护作用，但对于正常的透明软骨相比，它的性能、性状就差很远。
治疗膝盖骨质增生最好的办法，主要是我们从保守治疗的角度来讲，膝盖骨质增生它的原因主要也是一个退变，由于磨损关节软骨的磨损，磨损以后它增生硬化，然后下骨的增生硬化，病人会疼痛，会上下楼梯疼痛，走平路也会出现疼痛，下蹲活动困难，这种病我们叫骨性关节炎，早期的话保守治疗，第一休息，尤其是要少爬楼梯多休息。第二就是关节腔注射阿尔治玻璃酸钠，进行润和关节营养关节软骨。第三个药物治疗，口服一点扶他林或者是西乐葆，起到消炎镇痛作用抑制滑膜炎。第四个可以要注意膝关节的保暖。
