软骨磨损可以通过药物治疗、关节镜微创手术、移植手术等方法来帮助恢复正常。
1、药物治疗：软骨磨损时可以在医生的指导下通过服用修复关节类的药物来进行治疗，比如氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，以上药物能有效促进软骨的修复，并且还能减少软骨摩擦的现象，具有消炎、镇痛的作用，也可以在关节腔内注入润滑油，来帮助增强关节润滑性。
2、关节镜微创手术：软骨磨损后也以通过关节镜微创手术来进行治疗，关节镜微创手术主要是将关节镜植入关节腔内在镜下切除部分软骨，从而改善软骨摩擦的情况，该手术能够缓解疼痛症状。
3、移植手术：移植手术主要是促进软骨再生的有效方法之一，可以将自身其它关节健康的软骨移植到患者，也可以采用培植软骨方法将培植的软骨移植到患处，从而使软骨磨损的情况得到改善。
治疗期间一定要注意多休息，不可以做一些剧烈的运动，以免加重疼痛感，影响到恢复的时间，饮食上可以多吃一些富含优质蛋白类的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。