膝盖拉伤伴有积液时，恢复的方法应综合考虑伤情严重程度、患者年龄、活动水平等因素，常用方法包括适当制动、冷热敷、物理治疗、药物治疗以及手术治疗。
1、适当制动：避免过度活动，减少对膝盖的压力，防止进一步损伤，可使用拐杖、手杖等辅助工具，以减轻对膝盖的负担。
2、冷热敷：可以帮助缓解疼痛和减轻肿胀。在伤后的最初48至72小时内，可以使用冰袋进行冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。之后可以使用热敷，促进血液循环和放松肌肉。
3、物理治疗：可以帮助恢复膝关节的功能和力量，包括理疗、按摩、康复锻炼等。
4、药物治疗：可使用局部或口服的非甾体抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠）来缓解疼痛和减轻炎症。同时，医生还可能会根据具体情况考虑其他治疗方法或药物，例如利用积液引流或消散药物。
5、手术治疗：如果积液比较多，长时间不吸收，可通过穿刺抽液、切开引流等方法进行治疗。
总之，膝盖拉伤伴积液的恢复需要综合多种方法，应根据患者的具体情况进行调整，并且在医生的指导下进行。在治疗期间，应密切关注膝盖的症状和体征，如疼痛、肿胀、活动受限等，并及时向医生报告，以便及时调整治疗方案。