熬夜追剧玩游戏，长假我们应该如何科学护眼
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
科学护眼的方式如下：
1、停止游戏等对视力损耗的行为；三个20原则；均衡饮食；多眨眼；42度热敷。
2、眨眼能够有效缓解眼部干涩。
科学护眼的方式如下：
1、停止游戏等对视力损耗的行为；三个20原则；均衡饮食；多眨眼；42度热敷。
2、眨眼能够有效缓解眼部干涩。
科学护眼的方式如下： 1、停止游戏等对视力损耗的行为；三个20原则；均衡饮食；多眨眼；42度热敷。 2、眨眼能够有效缓解眼部干涩。
老年人的用药一定要减少自我用药。老年人特别爱自己买点药往嘴里放，这是不可取的。所以在老年人自己用药的时候一定要问问大夫，因为医生开药的时候电脑上是有底子的，知道患者用了什么药，而自己用药后，医生不知道，可能会引起药物的叠加，对老年人的身体造成伤害。药物的疗程、组成，根据病情不同都是不同的。
科学补钙第一要有一个正常的均衡的饮食，第二、要有一个运动，因为人身体在受力的时候，钙容易从血液里面往骨头上去沉积的，所以说运动是补钙和预防骨质疏松的一个特别好的方法，第三点是室外的活动，去接受紫外线，第四就是提倡喝牛奶，因为牛奶可以补充饮食不足的哪些钙，第五就是注意好自己身体的状况。
颈椎病的预防最重要就是平时的姿势注意，首先是工作、生活不埋头，要适当的缩短埋头的时间，通过姿势的调整包括一些运动来增加肌肉力量的训练。比如像游泳锻炼这一类的包括一些热疗让肌肉放松，这些都可以在一定程度上延缓颈椎病的发展。专家提示：我们应该如何预防颈椎病？一是姿势调整。适当缩短埋头时间；二是运动。增加肌肉力量训练，游泳锻炼；三是热疗
熬夜会给皮肤带来危害出现皱纹、皮肤会干燥等情况。 超过12:00没有进入深睡眠就属于熬夜。在10:00~4:00这个阶段，是生长激素分泌的一个高峰期，如果在这个阶段没有睡觉，生长激素不能正常分泌就会导致整个身体健康出现状况。首先会给皮肤带来危害，它没有进行新陈代谢和更新、生长，胶原蛋白减少就会出现皱纹、皮肤会干燥。皮肤因为色素代谢的减缓会长色斑、痘痘暗沉、油腻，整个人显得非常的不精神。 所以，熬夜是影响皮肤健康非常重要的一个不利因素，大家一定不要熬夜。
熬夜对于人体的危害是很大的： 首先，经常会感觉到疲劳，会降低免疫能力，甚至容易出现感冒、过敏等自律性的神经失调症状。 其次，长期熬夜还容易影响记忆力，导致精神不集中。因为夜晚是人体生理的休息时间，如长期熬夜，过度疲劳会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋，还容易形成眼球的红血丝。 最后，熬夜还容易引起皮肤改变，皮肤干燥、长斑、出青春痘。 所以，建议还是不要熬夜。无论是青春期的女性，还是成年人或者青春期前的孩子，尤其是对于青春期前的孩子，尽量还是不要熬夜，避免对于身体造成严重的危害。
