颈椎病的预防最重要就是平时的姿势注意，首先是工作、生活不埋头，要适当的缩短埋头的时间，通过姿势的调整包括一些运动来增加肌肉力量的训练。比如像游泳锻炼这一类的包括一些热疗让肌肉放松，这些都可以在一定程度上延缓颈椎病的发展。专家提示：我们应该如何预防颈椎病？一是姿势调整。适当缩短埋头时间；二是运动。增加肌肉力量训练，游泳锻炼；三是热疗
颈椎病的预防最重要就是平时的姿势注意，首先是工作、生活不埋头，要适当的缩短埋头的时间，通过姿势的调整包括一些运动来增加肌肉力量的训练。比如像游泳锻炼这一类的包括一些热疗让肌肉放松，这些都可以在一定程度上延缓颈椎病的发展。专家提示：我们应该如何预防颈椎病？一是姿势调整。适当缩短埋头时间；二是运动。增加肌肉力量训练，游泳锻炼；三是热疗
腰椎管狭窄的话，他因为有两个就是分两种，第一个是先天性的，这种腰椎管狭窄，当然这种我们是没办法预防的，这个跟自身的椎管发育有关系，第二点他就是，这种后天的继发性的，继发性的腰椎管狭窄，原因就比较多了，包括他刚才说了腰椎的，退变增生椎间盘的突出，还有腰椎的滑脱，这种情况我们平时要注意保护腰部，特别是避免长时间的这种久坐过度的负重，因为这样的话他可能会增加腰椎的退变，进一步会增加腰背部局部骨质的这种增生，另外我们也要防止外伤，因为外伤的话他会造成椎体不稳定，会加速锥体的这种增生退变，下来也就是防止过度负重，造成他腰椎的不稳定，出现这种滑脱这种情况，造成椎管狭窄症。
在日常生活中，我们应该如何来预防肺栓塞呢？防止肺栓塞发生，要有早期识别危险因素，和早期预防的理念。在一般人群中呢，要加强健康教育，在高危人群中呢，要加强对神经脉血栓形成预防。高危人群包括急性腹部或胸部的大型手术，以及髋部和膝关节的置换术后，有髋部骨折 严重创伤，或者急性脊柱损伤等患者。还有呢就是长期操作电脑的人，或者预期要长时间坐飞机，火车 或者汽车，甚至旅行游船等等这些患病人。那么预计要超过，六个小时以上的这些人群，或者长期卧床需要制动的人群，肥胖及产妇40岁以上，还有血脂异常的患者，此外还包括有恶性肿瘤，心血管疾病心功能不全，那么口服避孕药的孕妇妇女，患有肾病综合症的儿童血液性疾患患者，还有先天性缺乏，某种凝血因子的易栓症患者，对这些危险人群更应该引起注意，改变他们生活方式非常重要，比如戒烟、限酒、适当运动，控制体重，保持心情舒畅，那么饮食方面呢，应注意减少胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果 适量饮茶。
现在说从儿童抓起来预防肥胖，其实人的长胖有几个关键的时期，一个0到1岁这个时期是脂肪细胞形成分化的这么一个关键阶段，这个时候孩子要胖可能他一辈子都有可能胖。另外一个就是5岁左右的阶段，这个也是饮食习惯行为因素形成的主要时期。如果8到9岁这个时候孩子开始长胖，那么他可能就开始要变胖，如果不监控的话，有可能这些孩子就胖下去了，再想让他回来是比较困难。还有一个关键阶段就是青春期，女孩子到了12岁左右，男孩子到了13岁也是机体快速增长，包括性激素开始性腺轴开始分化逐渐地成熟。这一系列阶段都是要监控的重要时点，也是预防肥胖的一个关键阶段。
首先要消除造成脊柱骨折的几个原因，第一个就是交通事故，你在开车的当中或者是外出旅游开车当中尽量不要开飞车，也尽量避免发生碰撞和翻车这种事故，这就会做预防。第二个高处坠落伤，尽量不要去高空作业，高空作业的一定要采取保护措施，另外你在出去旅游或者是行走的时候尽量避免不要失足，不要像从高处跌落保护自己、高处跌落。还有损伤就是我们的运动损伤，你比如说有些马术运动员，他在骑马当中从马前栽下来导致颈段脊柱骨折，合并脱位、脊髓损伤，你在运动的时候你一定要避免我们的脊柱发生损伤，尤其是在体操运动员在运动前做好脊柱的这个运动，这种适应性的运动让你的脊柱更好地适应你的运动，所承受的这种应力，所以在运动当中也要做尽量动作轻柔不要造成损伤，还有避免去参加有这种火气这种损伤，远离这种发生战火的地方。还有避免进行人群之间的矛盾、斗殴避免使用锐器和钝器击打我们的脊柱，保护我们的脊柱这些做到，也应该能够对于如何预防脊柱骨折有帮助。
首先是病理预防，我们应该提倡健康的生活方式和健康的饮食，早睡早起勤锻炼、不吸烟、不喝酒、不吃高糖高脂一些不健康的饮食，另外对如果有家族性的肿瘤疾病的人，应该多去医院进行随访。第二就是进行经常去医院定期体检，尤其是那种家族有原发肿瘤的，应该多到医院去进行健康的体检，多找相关的专科医生进行检测，如果有必要的话，可以经常进行影像学或者是肿瘤标记物的筛查。
