因为下肢特别是脚踝这个部分，它离心脏比较远，所以它也是在血管的末端，所以相对来说容易肿胀，特别那个地方的血运也稍微差一点，血循环就差，所以说踝关节的肿胀时间是比较长的，一般来说受伤以后一定要抬高，特别是躺在床上的时候，最好要把它垫起来高于心脏的位置，这样的话它的肿胀就会消退，就比较快一点，然后比如说做完踝关节手术，以后也是这样子，有的时候在两三个月内你锻炼的时候，脚一放放到床底下，就会感觉到好像脚踝或者脚就像好像血灌进去一样甚至发紫这样，这都说明它血循环还没有很好的建立，要经常的去做按摩或者抬高，这样就会逐渐的恢复。
因为下肢特别是脚踝这个部分，它离心脏比较远，所以它也是在血管的末端，所以相对来说容易肿胀，特别那个地方的血运也稍微差一点，血循环就差，所以说踝关节的肿胀时间是比较长的，一般来说受伤以后一定要抬高，特别是躺在床上的时候，最好要把它垫起来高于心脏的位置，这样的话它的肿胀就会消退，就比较快一点，然后比如说做完踝关节手术，以后也是这样子，有的时候在两三个月内你锻炼的时候，脚一放放到床底下，就会感觉到好像脚踝或者脚就像好像血灌进去一样甚至发紫这样，这都说明它血循环还没有很好的建立，要经常的去做按摩或者抬高，这样就会逐渐的恢复。
消肿有很多种方式：第一个患侧抬高、冰敷、加压都是消肿的方式，外用药冰敷，急性期三到七天加压适当的压力给它局部加压，然后患侧抬高这三个效果就很好了。加上一些外用的这种喷剂敷的膏药，但是外用药一定要防止过敏这是最关键的。
踝扭伤俗称就是崴脚，外科急诊发病率最高的疾病尤其是冬天，一般都是下楼的时候这是最多见的，下楼的时候或者走平路踩一坑扭伤这是最多见的，女同志来说穿高跟鞋是非常容易扭伤的，男同志下楼什么的踩坑女同志最常见的是穿高跟鞋，大家可能会经常看到，走模特那个T型台上动作胯摆得很厉害，跟越尖它稳定性越不好越容易崴，所以穿高跟鞋的话，为了美丽她是要付出代价的是有风险的。
踝扭伤最主要就是外侧扭伤外侧肿起来了，当然很重的人就是容易扭伤，胖的暴力很大的损伤它内外都有损伤这是两处，然后不光是韧带损伤同时可能会伴有软骨的损伤或伴有其他部位的骨折、小腿骨折距骨的舟骨的跟骨的骨折甚至还有肌腱有时候腓骨肌腱上会有撕裂，它伴随很多的这种疾病，神经可能都会受影响。
预防这个踝关节扭伤，主要还是针对不同的人群，做两方面的一个预防：第一个就是年轻人，年轻人我们在做运动之前，我们应该做一些准备活动；第二个就是我们可以佩戴一些，保护性的护具，带一些软的护踝。那么再有一点就是老年人，老年人预防踝关节扭伤，第一对于行动能力比较差的老年人，让护理人员来帮助他；第二方面就是下楼梯时要多加注意。
踝关节局部扭伤你可以用外用药膏药这种外用抹的药都可以，但唯一的不好就是担心过敏，当然中药的膏药会比较多一些。所以说包括抹的药包括喷剂、敷的药都有可能会过敏。所以第一个看你有没有过敏体质，当然说相对不容易过敏的，第一个是西药的膏药还有就是这种抹的，相对来说不太容易过敏，中药的膏药可能过敏率会比较高一些，尤其是这种带有过敏体质的人他可能贴一会就起大泡了，本来就是一个扭伤有点瘀血，他把膏药贴上去以后可能整个皮肤都贴烂了这是最麻烦的。有时候那种喷剂他也过敏整个起疹子，所以说这是非常麻烦的经常会遇到这种情况，所以外用药可以用但是一定要适可而止，因为外用药也不是万能的它也不能起到一个完全治愈的作用，但是千万别因为用外用药导致皮肤的整个过敏水泡这是非常可怕的。
