经常低头玩手机，导致脖子疼痛，应该做以下的治疗。
首先最最重要的治疗就是去除不良诱因。之所以导致脖子疼痛，就是由于长时间的低头使用手机，而要想使脖子疼痛症状缓解，并且日后不再加重，不再出现。那么势必就要去除这个不良因素，不能够再使用手机，不能够再低头玩手机。
其次针对脖子疼痛的症状进行相应的治疗，可以使用活血化瘀药物以及非甾体抗炎药物，使用活血化瘀药物，能够改善局部的血液循环，促进炎症的消退。而使用非甾体抗炎药物，能够迅速的使疼痛缓解甚至消失。
另外在日常生活中还应该加强颈部的保健操运动，通过改善局部的肌肉韧带，增强局部的稳定性，防止疼痛症状的产生。
经常低头玩手机，导致脖子疼痛，应该做以下的治疗。 首先最最重要的治疗就是去除不良诱因。之所以导致脖子疼痛，就是由于长时间的低头使用手机，而要想使脖子疼痛症状缓解，并且日后不再加重，不再出现。那么势必就要去除这个不良因素，不能够再使用手机，不能够再低头玩手机。 其次针对脖子疼痛的症状进行相应的治疗，可以使用活血化瘀药物以及非甾体抗炎药物，使用活血化瘀药物，能够改善局部的血液循环，促进炎症的消退。而使用非甾体抗炎药物，能够迅速的使疼痛缓解甚至消失。 另外在日常生活中还应该加强颈部的保健操运动，通过改善局部的肌肉韧带，增强局部的稳定性，防止疼痛症状的产生。
手机现在是一个大问题，其实以前我们上网都是电脑上，可能时间上会限制一点，但现在智能手机就像一个小的电脑随身携带。从我的家庭来看，我的父母、小孩、丈夫、我自己基本上也是手机不能离开，所以手机现象包括现在的眼睛、小孩子近视等等其实都是手机引起的，但是说得容易做到很难，我们说小孩子尽量怎么让他不玩手机可能是做不到，因为你家长以身作则了吗，所以说第一点就是家长要以身作则，你自己不玩手机小孩子也会不玩手机，你如果整天拿着一个手机在手上，你把时间都浪费在手机上你跟小孩子沟通少，小孩子他也会拿着手机看手机这是一个问题；第二个就是要多陪伴小孩子，如果你把看手机的这个时间拿来陪伴小孩子，比如说现在很好的阅读，睡前的阅读，游戏甚至谈谈心学校里发生的事情，你坐下来静心的倾听，哪怕没有意见，倾听的过程你把时间也是掌握在自己的手上，其实家长有没有以身作则也是很重要；第三个就是小孩子玩手机如果时间太长的话你要给予一定的惩罚，你要告诉他手机是有限度，时间上要掌握，比如什么事情做完的以后玩手机，玩多长时间。总的来说我觉得家长的以身作则是最重要。
脖子疼痛产生之后，首先一定针对颈部做相应的外固定，防止由于运动而使脖子产生进一步的疼痛症状和损伤症状。 可以在短时间内使用颈托进行外固定，避免颈部进一步损伤。其次，要进一步检查导致脖子疼痛的根本性原因。根据各项物理或者影像学检查，来确定导致脖子疼痛的致病因素。 最后，根据致病因素来进一步检查。同时如果脖子疼痛相对较重，在短时间内是可以使用非甾体抗炎药物进行治疗的。然后根据疼痛的症状做相应的治疗，比如牵引治疗、微波理疗、活血化瘀治疗，甚至是手术治疗。
我们目前碰见的低头族就是所谓的长期低头看手机，看电脑，低头办公等，这样的人我们称为低头族。他们经常会出现脖子疼、头晕胸闷甚至视物模糊，这些都可能会出现。 最常见的就是可能就会出现，某一天我睡一觉起来早上，脖子就疼的受不了啦，甚至动都动不了啦，这是非常常见的，这种往往是与他长期低头引起的颈部的肌肉筋膜的一些劳损或者说损伤这样子有关系，而在我们一旦身体受凉，这样子就会出现诱发局部的，脖子的疼、头疼、头晕、甚至说这个胸闷、视物模糊，这些都有可能。 所以说平常呢我们应该要注意，这个劳损性疾病，劳损劳损就是反复地损伤，多次地损伤这样子才引起的，所以说我们平常呢低头族应该要注意，避免我们这个长期的劳损，不要长时间低头，应该说经常要在低头半个小时，二十分钟以后呢，就应该要做一些仰头这个动作，做一些功能锻炼防止长时间的低头，这样子呢避免出现这个颈部的肌肉筋膜的一些劳损导致的一些脖子疼啊头疼啦头晕啊，甚至这个胸闷啦这些症状。
玩手机出现头痛，实际上就是眼疲劳，想解决这个问题，第一个就是眼睛闭上眼睛休息，让眼睛疲劳缓解下来；第二个我们做一些眼部的保健，也能够缓解眼部的疲劳；还有一部分小青年，特别爱用手机打游戏，所以我们家长朋友，应该对儿童或者青年看手机要给他一个时间的限制。
长时间玩手机之后出现眼睛疼痛，考虑是由于视疲劳造成的，也就是长时间将视线的焦点聚焦在近处的物体时，会导致眼球内部的睫状肌过度收缩，从而产生痉挛，就会导致痉挛痛。 此时患者会感觉眼睛酸胀，疼痛，严重的时候，还会出现恶心等表现。治疗方面，首先是要注意养成良好的用眼习惯，不要在昏暗与晃动的环境中用眼。其次要注意休息眼睛，每近距离用眼半小时至40分钟左右，就应该停下来闭目养神，或者看远处的景物5~10分钟，让睫状肌得到充分的放松。 此外，还可以点缓解视疲劳的滴眼液，例如七叶洋地黄双苷滴眼液等。
