糖尿病人的自我保健：
1. 健康的饮食习惯。在总热量平衡的前提下，糖友应当采取少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等。
2. 控制体重。糖友如果发现自己的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少自己的体重。
3. 保证睡眠质量。睡眠对血糖的影响也是非常大的，睡眠过多或过少都可以增加糖友的食欲，增加糖友对高碳水化合物食品的渴望。
4. 每天监测血糖，每天测量血糖，使血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并发症，如神经性疼痛。
5. 压力的自我调整。一定要学会管理自己的压力，压力会导致血糖水平上升。可以尝试一些缓解压力的方法，如呼吸练习，瑜伽和冥想。
糖尿病人的自我保健： 1. 健康的饮食习惯。在总热量平衡的前提下，糖友应当采取少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等。 2. 控制体重。糖友如果发现自己的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少自己的体重。 3. 保证睡眠质量。睡眠对血糖的影响也是非常大的，睡眠过多或过少都可以增加糖友的食欲，增加糖友对高碳水化合物食品的渴望。 4. 每天监测血糖，每天测量血糖，使血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并发症，如神经性疼痛。 5. 压力的自我调整。一定要学会管理自己的压力，压力会导致血糖水平上升。可以尝试一些缓解压力的方法，如呼吸练习，瑜伽和冥想。
血压和糖尿病患者来说具有着非常重要的联系，因为如我们的收舒张压和收缩压升高的话，也会影响到我们的血管，而对于糖尿病患者来说，往往引起血管的改变。所以如果糖尿病患者血压也在高的话，往往会产生一种雪上加霜的效果。 而对于糖尿病视网膜病变来说，如果患者反复血压增高，会导致眼底的灌注增加，导致出血、水肿发生风险增加。另外由于本身糖尿病患者血管壁结构已经被破坏，这种血压增高对他产生的影响就更大，现在已经有研究表明对于糖尿病患者，尤其是已经发生糖尿病病变的患者来说，如果血压控制不稳定的话，那么糖尿病视网膜病变进展是非常快的。
老年性痴呆进行自我保健的方式如下： 首先，规律的生活，按时作息，早睡早起，这是有利于健康的； 其次，做一些有利于益智的活动，如下棋、欣赏音乐，不要与社会环境脱节； 第三，饮食方面，不要过度抽烟饮酒，这都会造成脑组织的损伤； 第四，保持适量的运动量。
按摩是我国医学宝库的财富，可以治疗多种疾病，在糖尿病并发症治疗中有一定的辅助作用。糖尿病患者进行自我按摩时，要注意首先保证室内空气流通室温时宜，避免遭凉交叉感染，保证守卫生，注意清洁，减去指甲，避免划伤皮肤。按摩要循序渐进，由轻到重，由慢到快，手法要轻柔，均匀，力量适中。按摩腹部时排空尿液，不易在饥饿状态下过度疲劳，或者伴有急性并发症情况下按摩，最好在睡前进行。
1、按摩肾区。 清晨起床后及临睡前，取坐位，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，以两手掌。已置于腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下套开1寸半)，上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。以局部感到有温热感为佳。 2、按摩腹部。 清晨起床后及临睡前，取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩物40圈，再逆时针按摩40圈。按摩的范围由小到大，由内向外可上至肋弓，下至耻骨联合。按摩的力量，由轻到重，以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。 3、按摩上肢。 按摩部位以大肠经、心经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在手三里(肘部横纹中点下2寸处)、外关(腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间)、内关(腕横纹上2寸，掌长肌腔与桡侧腕屈肌腹之间)、合谷(手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处)等穴位上各按压、揉动3分钟。 4、按摩下肢。 按摩部位以脾经、肾经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在足三里(外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处)、阳陵泉(胖骨小头前下方凹陷中)、阴陵泉(胫骨内侧踝下缘凹陷中)、三阴交(内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘)等穴位上各按压、揉动3分钟。 5、按摩劳宫穴。 该穴定位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2-3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。 6、按摩涌泉穴。 该穴定位于足底(去趾)前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷处。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天早晚各1次。也可借助足按摩器或钝性的物体进行自我按摩。
白癜风患者，首先要有好的心态，就是不要被不良的心情影响自己的治疗，比如要树立信心战胜疾病的信心，还要有耐心毕竟是个慢性病，治疗时间是比较长的要积极的配合医生的治疗，克服这些不良的情绪。有很多病人有急躁的情绪，心里有些压抑自卑的心理这要克服保持好的心态，对疾病的康复是有一定的帮助的。再一方面饮食保证健康的饮食饮食，垃圾食品烧烤这些东西还有些腌制的食物这些不健康的饮食要避免，再一个我们有个好的生活环境有的时候，现在环境的污染也会造成一定的影响，造成机体免疫功能下降抵抗力下降也会诱发疾病。还一个要注意避免外伤，因为外伤也是诱发白癜风的原因，外出或游玩的时候要注意尽量避免，外伤减少白癜风的诱因。
