月经期间一般不建议减肥。
月经属于特殊的时间，是正常的生理现象，对生活和工作影响不是很明显，而减肥是一个长期的过程，需要坚持。如果经期减肥，可能会造成月经不规则，甚至影响怀孕。
当然也可以在经期多喝开水，饮食上适当的控制也可以达到很好的减肥效果。同时多吃些粗纤维食物，如苹果、香蕉、燕麦片，如果很想减肥，尽量避免过度节食，可通过运动锻炼控制体重，控制饮食，不要吃过于油腻的食物，禁止吃高脂肪、高蛋白食物。
月经期间一般不建议减肥。 月经属于特殊的时间，是正常的生理现象，对生活和工作影响不是很明显，而减肥是一个长期的过程，需要坚持。如果经期减肥，可能会造成月经不规则，甚至影响怀孕。 当然也可以在经期多喝开水，饮食上适当的控制也可以达到很好的减肥效果。同时多吃些粗纤维食物，如苹果、香蕉、燕麦片，如果很想减肥，尽量避免过度节食，可通过运动锻炼控制体重，控制饮食，不要吃过于油腻的食物，禁止吃高脂肪、高蛋白食物。
月经期属于女性特殊时期，不建议进行减肥，因为此时女性抵抗力较低。如果盲目的进行减肥，会造成身体虚弱。 在月经期间要注意饮食清淡，以易消化为主，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，还可以减少热量的摄入，可以适当的运动，以散步或上下楼梯为主，避免进行剧烈运动，防止出现月经量过多甚至腹痛的情况。 如果月经期间痛经，要多注意休息，多喝温水，如果很想减肥的话，也可以尽量多喝开水，饮食上适当的控制一下，也可以达到减肥的效果。同时可以多吃一些粗纤维的食物，如苹果、香蕉、燕麦片等，不要吃过于油腻的食物。
月经期间就不要减肥了。因为在来月经期间，大多数的人会有不舒服地感觉，会表现为腰膝酸软，全身乏力，并且还会出现下腹部的坠痛。这个时候如果是在减肥在节食的话，对身体是有影响的，所以在来月经期间还是不要减肥，也不要暴饮暴食，避免造成体重在短时间内出现明显的增长。 这个时候可以进清淡饮食，少食多餐，适当的休息，保证充足的睡眠。等到月经干净以后再开始减肥，减肥的速度也不能太快，一般情况下一个月体重减轻在5斤以内效果是比较好的。如果是体重减得太快的话，有可能会出现反弹。
来月经期间是不能喝啤酒的，因为啤酒也里面含有酒精的，酒精对于血管是有扩张作用的。在月经期间，由于子宫内膜的血管都是开放的，如果喝啤酒，也会引起月经量增多和下腹部疼痛的。 另外，啤酒都是凉的，在来月经期间喝凉的啤酒，会加重下腹部的不舒服，也有可能会加重痛经的。所以，在来月经期间，不管是白酒，还是啤酒，都是不能喝的。在来月经期间要注意保暖，注意休息，不要劳累和熬夜，不要吃辛辣和冰冷的食物，这样才能够维持正常的月经。
月经期是可以洗澡的。 洗澡不仅能使皮肤清洁，也能使外阴保持清洁状态，减少病原菌感染。但是不可以坐浴洗澡，只能洗淋浴，因为洗澡水可能进入阴道，造成生殖道的感染，在月经期子宫内口相对比较松弛，更容易导致病原菌感染，所以要洗淋浴。而且要洗热水澡，不可以洗冷水澡，因为在月经期，如果受到寒冷的刺激，会导致月经量出现明显减少或者出现痛经。所以，在洗澡的时候要注意，建议在洗澡后迅速用毛巾擦干身体，穿好衣服，避免着凉而造成上呼吸道感染。
月经期间从食品安全的角度来说是可以喝红糖水的，但红糖水对月经期的各种不适症状，并没有特异性的改善作用。 适当的喝温热水，也可以起到缓解痛经的效果。红糖摄入过多，有可能因为体内的糖分含量高，导致腹胀等不适的情况出现。 月经期间如果有痛经等不适，可以考虑使用前列腺素酶抑制剂或者止痛的药物。如果月经量增多或者月经期延长，可以适当的使用，例如宫血宁等药物进行调理，而达到避免月经期延长、行经期延长等情况的发生。
