如果要自己按摩来预防感冒，那么首先可以按摩颈部以及上背部的一些穴位，例如是风池、风门、肺腧等穴位，一般都是可以利用双手交叉之后，然后放于后脑勺或者颈部，利用双侧的大拇指来按压以上所说的穴位，能够有祛风、散热、散寒，也能够有补益肺气的作用。对于预防一些风寒风热的感冒有一定的效果。另外，就是按摩一些能够有补益脾胃，补气作用的一些穴位，例如是腹部的气海穴、关元穴，以及双侧小腿上端的足三里穴位，可以利用大拇指来按摩，每次按摩5~10分钟，每天可以按摩一到两次，都能够达到有很好的保健的作用。
一些自我按摩的好像鼻子两侧迎香穴可以反复的搓，每天搓一搓。还有一个就是颈部的大椎穴，建议可能每天拍打。还有一个就是如果出门的时候最好带个口罩，或者是在把面部搓热。
如果要自己按摩来预防感冒，那么首先可以按摩颈部以及上背部的一些穴位，例如是风池、风门、肺腧等穴位，一般都是可以利用双手交叉之后，然后放于后脑勺或者颈部，利用双侧的大拇指来按压以上所说的穴位，能够有祛风、散热、散寒，也能够有补益肺气的作用。对于预防一些风寒风热的感冒有一定的效果。另外，就是按摩一些能够有补益脾胃，补气作用的一些穴位，例如是腹部的气海穴、关元穴，以及双侧小腿上端的足三里穴位，可以利用大拇指来按摩，每次按摩5~10分钟，每天可以按摩一到两次，都能够达到有很好的保健的作用。
感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，而自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少感冒的发生。 1、用双手的拇指、食指、中指指端按摩迎香穴后，再用双手的鱼际部，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。 2、洗澡时用热水冲大椎穴1分钟以上，然后进行指压大椎，使穴位达到酸麻的感觉，也可以起到缓解和治疗感冒的作用。 3、按摩足心涌泉穴，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。 4、点揉足三里穴：用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。该处肌肉较丰满，按压有酸胀感。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
大家说到平常养生保健的话，有很多方法可以去按摩身体，比如说像揉关元、摩腹、揉关元，然后后背捏脊、按揉足三里，包括还有搓涌泉。这都是平常普通人都应该经常做的强身健体的一些方法，这个是没有几乎是没有任何害处。
按摩是我国医学宝库的财富，可以治疗多种疾病，在糖尿病并发症治疗中有一定的辅助作用。糖尿病患者进行自我按摩时，要注意首先保证室内空气流通室温时宜，避免遭凉交叉感染，保证守卫生，注意清洁，减去指甲，避免划伤皮肤。按摩要循序渐进，由轻到重，由慢到快，手法要轻柔，均匀，力量适中。按摩腹部时排空尿液，不易在饥饿状态下过度疲劳，或者伴有急性并发症情况下按摩，最好在睡前进行。
1、按摩肾区。 清晨起床后及临睡前，取坐位，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，以两手掌。已置于腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下套开1寸半)，上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。以局部感到有温热感为佳。 2、按摩腹部。 清晨起床后及临睡前，取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩物40圈，再逆时针按摩40圈。按摩的范围由小到大，由内向外可上至肋弓，下至耻骨联合。按摩的力量，由轻到重，以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。 3、按摩上肢。 按摩部位以大肠经、心经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在手三里(肘部横纹中点下2寸处)、外关(腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间)、内关(腕横纹上2寸，掌长肌腔与桡侧腕屈肌腹之间)、合谷(手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处)等穴位上各按压、揉动3分钟。 4、按摩下肢。 按摩部位以脾经、肾经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在足三里(外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处)、阳陵泉(胖骨小头前下方凹陷中)、阴陵泉(胫骨内侧踝下缘凹陷中)、三阴交(内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘)等穴位上各按压、揉动3分钟。 5、按摩劳宫穴。 该穴定位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2-3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。 6、按摩涌泉穴。 该穴定位于足底(去趾)前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷处。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天早晚各1次。也可借助足按摩器或钝性的物体进行自我按摩。
