宝宝便秘时饮食应尽量避免高脂肪、高糖、高热量，油腻、油炸以及辛辣刺激的食物，尽量添加膳食纤维、碳水化合物以及水分的摄入。饮食上尽量减少米饭和面粉的摄入，主食可添加玉米、南瓜、紫薯等。
除此以外，蔬菜类要保证韭菜、芹菜，绿叶根茎类食物摄入，水果可尽量保证带皮的苹果、梨、火龙果、猕猴桃等能够促进肠道蠕动、软化大便的水果摄入。也要保证充足的水分摄入。如果症状仍不能缓解，需要口服具有软化大便性质的药物，帮助缓解便秘症状。
宝宝便秘时饮食应尽量避免高脂肪、高糖、高热量，油腻、油炸以及辛辣刺激的食物，尽量添加膳食纤维、碳水化合物以及水分的摄入。饮食上尽量减少米饭和面粉的摄入，主食可添加玉米、南瓜、紫薯等。 除此以外，蔬菜类要保证韭菜、芹菜，绿叶根茎类食物摄入，水果可尽量保证带皮的苹果、梨、火龙果、猕猴桃等能够促进肠道蠕动、软化大便的水果摄入。也要保证充足的水分摄入。如果症状仍不能缓解，需要口服具有软化大便性质的药物，帮助缓解便秘症状。
便秘的调理，它主要包括以下几个方面。第一，就是生活条理，饭后适当按揉腹部或是散步，增加有氧运动、改善体质和胃肠道功能。第二，改善饮食结构，粗细搭配，注意多饮水，多吃富含纤维素的水果，比如说芒果、苹果、香蕉、梨，绿叶蔬菜，比如芹菜、油菜、白菜、菠菜等，避免油腻、油炸食物，少吃高淀粉食物，比如土豆、红薯等，少吃过于精细的食物，比如面包、馒头等。第三，定时排便养成习惯。第四，无器质性病变的顽固性的便秘，需要一些借助药物，比如番泻叶、开塞露等等。
首先要因人而异，对阳虚体质的患者，可能经常感觉到怕冷，手足心发凉，舌苔是白滑的，推荐吃一些热性的水果，比如说樱桃、橘子、大枣等，而阴虚体质的便秘患者可能经常感觉到口干、心烦、手足心发热，很烦躁，舌苔是黄的，这种体质的患者推荐他吃西瓜、柚子、荸荠等水果。平和体质的便秘患者是没有特殊偏好的，选择比较多，香蕉、猕猴桃、火龙果、菠萝等都可以。再就是因病而宜，患有其他疾病的便秘患者吃水果要根据自己的病情来挑选，比如说糖尿病的患者不要吃含糖量很高的水果，像龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。三是因果制宜，并非所有的水果都起到治疗便秘的作用，山楂和乌梅等水果具有收敛的作用，并不太适宜便秘患者来服用。
长期便秘患者可吃一些富含纤维素的蔬菜和水果。如芹菜、菠菜、韭菜、青菜、白菜、柚子、香蕉、苹果、梨，这些蔬菜和水果都富含纤维素、纤维素能够促进肠道蠕动，改善便秘症状，纤维素还能够吸收肠道中的水分，使大便的体积增大，利于患者便秘症状的改善。 便秘患者要注意每天补充适量的水分，要保证每天的饮水量在1500毫升以上，并且要适当的锻炼身体。通过运动来促进肠蠕动，改善便秘症状。如果便秘症状较重，还可遵医嘱口服治疗便秘的药物。
可以从四个方面来解决。第一、多喝水，晨起空腹一杯温水助润滑肠道，来帮助大便的排出。；第二、含有大量的膳食纤维的新鲜的水果蔬菜，比如猕猴桃、香蕉。；第三、全谷类食物，比如麦片、糙米；第四、平时食用油尽量选择富含润肠的植物油脂。
顽固性便秘除了药物、饮食方面去治疗以外，很多人经常提到的问题就是吃什么水果对排便有帮助，大家都清楚香蕉对排便有帮助能够软化大便，那么同时还有一些其他的水果，比如说梨、火龙果等等，这些都有助于排便，都有润肠通便的作用，当然还有一些柚子、猕猴桃这样的水果也有用，当然除了苹果之类的，苹果有点儿收涩，导致大便干的以外，那么其他这些水果还是都可以的，橘子要少吃一些，核桃有滋阴、润肠、通便的作用，核桃也是一个很好的一个通便的干果，另外还有一个就是大枣，大枣能够补中益气，适合于老年人就是气，体质比较虚弱的这样的人，经常吃点儿大枣来补中益气，来增加肠道的蠕动力，也是一个挺好的效果。
