产后的营养和孕期的营养是差不多，并不需要大鱼大肉的补充，产后主要是牵扯到母乳喂养的问题，需要多喝汤水，让乳汁产生的多一点。另外顺产术后第一、二天，还没有恢复排气，喝萝卜汤可以促进排气，产期恢复正常以后再摄入面食之类的食物，顺产的妈妈禁忌就少，可以和孕期的饮食差不多。
在哺乳期的时候重量任务就是泌乳，就是哺育子代健康的成长。在这个过程中间，需要很多的营养物质，我们除了自身的营养需求以外，还要提供乳汁内足够的营养。比如蛋白质、脂肪和矿物质。产后第一个正常的营养膳食过程给予，只是在平常膳食热卡中间每天增加200个大卡热量就足够了，不需要我们额外的增加。保证我们自身的营养需求在每天2000大卡的基础上，再增加200大卡的热量就足够了。要注意膳食的平衡、电解质的平衡，千万要注意钠质的摄入。在产褥期 很多的汗是大量排泄的，伴随着出汗钠质丢失比较多，所以在这个过程中间要注意电解质的平衡很重要，热量只是在平时的膳食结构中间增加一点就可以了。
产后的营养和孕期的营养是差不多，并不需要大鱼大肉的补充，产后主要是牵扯到母乳喂养的问题，需要多喝汤水，让乳汁产生的多一点。另外顺产术后第一、二天，还没有恢复排气，喝萝卜汤可以促进排气，产期恢复正常以后再摄入面食之类的食物，顺产的妈妈禁忌就少，可以和孕期的饮食差不多。
很多的时候，月经一停，就知道自己怀孕，有些孕妇整个孕期反映轻的胃口很好，吃很多的东西，还有一些孕妇出现早孕反映，没有胃，应尽量选择自己想吃的食物，就是营养要全面要均衡，尽量多元化，能吃的东西考虑含蛋白丰富的食物、鱼肉虾之类的食物，需要提供一些能量的食物。
产后饮食的注意事项主要包括以下几点： 1、保证营养均衡，饮食宜多样化，可以多吃一些富含蛋白质的食物，有利于促进身体的恢复，包括瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等。同时还需要搭配吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。 2、要注意避免吃一些辛辣刺激、过于油腻的食物，如辣椒、富含高脂肪的稠汤等，熏制品、腌制品等也要注意避免。 以上就是产后饮食的一些注意事项，除了饮食方面要注意这些以外，对于产后存在气血虚弱症状的产妇，还可以通过合理应用一些具有益气养血功效的“药胶”进行调理，如永盛合阿胶，它的组成成份中含有四物汤、黄芪四物汤这两种补气养血中药方剂中的主要原料，合理应用对于调理气血不足有一定的辅助效果。
在妊娠早期，甚至到妊娠四个月之内，总的热卡能量的需求并没有增加很多，可是在此期有一个特殊需要注意的事情，就是叶酸和一些矿物质、维生素在此期需要量会大大增加，所以一旦跨入孕妈妈的环节或者做准妈妈年轻女性朋友们，在准备怀孩子或者怀孩子的前三个月之内特别要注意补充叶酸。
月经期间我们首先是需要注意清洁和保暖，月经期间不宜吃的食物有：1、不宜吃凉性很大、寒性很大的食物，比如竹笋、麻辣的火锅。2、还有高蛋白的肉类、鸡肉、鸡蛋都不宜吃，因为它会影响镁的吸收，进而可引起痛经。3、牛奶、咖啡、巧克力等食物都会影响痛经。4、烟酒也不能吃
