怀孕早期应如何注意饮食营养
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很多的时候,月经一停,就知道自己怀孕,有些孕妇整个孕期反映轻的胃口很好,吃很多的东西,还有一些孕妇出现早孕反映,没有胃,应尽量选择自己想吃的食物,就是营养要全面要均衡,尽量多元化,能吃的东西考虑含蛋白丰富的食物、鱼肉虾之类的食物,需要提供一些能量的食物。
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孕妇饮食应该注意什么
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- 孕妇的饮食主要是以均衡饮食为主,不能偏食,主食要占50%,而蛋白质、油脂类占25% ,水果、蔬菜类占20%-25%,是整体的饮食结构。
孕妇要少量多餐 ,1天5-6餐,使血糖波动幅度减少,同时不会因为过度饥饿而刺激胃黏膜,既可以保持身材,同时宝宝也不缺营养,所以,孕妇要少量多餐,每一餐吃6~7分饱 ,保证营养摄入均衡。
不要暴饮暴食,同时热量摄入还要尊重BMI指数,如果是很高的BMI指数,人在孕期是要控制体重的 ,比如有妊娠期糖尿病孕妇 ,水果和碳水化合物的摄入要减少 ,有高血压的孕妇也要注意要少盐少油饮食,尽量高蛋白、低钠饮食。这些饮食的结构全都是根据孕妇的情况酌情安排的,可能需要个体化的指导。
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杨琼
湖北省妇幼保健院
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肥胖孕妇的饮食要注意什么?
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- 肥胖孕妇的饮食?
(1)首先肯定要控制饮食,进食的量,主食大概四到六两就可以了,中间可以每天可以添加二到四两的蛋白质,适当的补充一些蔬菜,高纤维素的蔬菜;
(2)低糖的水果,建立良好的饮食习惯,在饮食结构方面要注意就是低脂肪低热量;
(3)进行适当的运动,比如说散步或者就是说轻微的家务活动都可以;
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卢国荣
郑州市第一人民医院
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孕妇饮食有哪些禁忌呢
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- 孕妇饮食方面的禁忌如下:
一、孕妇在饮食方面主要是需要吃的清淡一点,容易消化一些。因为孕妇本来就相对比较容易便秘,所以不要吃可能会引起便秘的食物;
二、饮食要有规律,早期可以少食多餐,不用每顿就非得吃到什么标准,可以随意一点,饿了就吃,饱了就不吃;
三、另外比较偏的一些食物就要尽量避免去食用,像一些鳖、刺激性的东西,或者是容易引起过敏性的一些食物,尽量不要去吃。
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杨巧慧
北京中医药大学东直门医院
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孕妇的饮食禁忌有哪些
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- 孕妇不能吃的东西较多,比如:螃蟹,它是寒凉东西,山楂、山楂是激惹子宫的,所以山楂吃一块两块可以,但是不要大量的吃山楂。所以禁忌的东西有,但不是说不让您吃,要适量的吃,有的人说禁忌咖啡,我天天都要喝,怀孕了不让我喝咖啡接受不了,那您一天可以喝,最多喝一杯。喝茶的话,怀孕了可以喝点淡茶,你不要喝浓茶,会影响胎儿的发育。因为咖啡、茶会影响铁元素的吸收,这些东西一定要适量、少量吃。
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陈升平
北京电力医院
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妊娠糖尿病的孕妇饮食怎么控制
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- 妊娠期糖尿病孕妇怎么控制饮食:
1、妊娠糖尿病患者要保持体重。
2、要有效的摄入有营养膳食,膳食结构要合理化。
3、一定要监测血糖,使得血糖保持在比较平稳的状态,才对宝宝的生长有利。
4、不可一味减少饮食控制血糖,一旦控制血糖过甚,就会出现酮症酸中毒。
5、电解质和其他膳食纤维的摄入一定要足够。
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杨海澜
山西医科大学第一医院
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妊娠糖尿病的孕妇饮食怎么控制
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- 妊娠期糖尿病的孕妇,饮食控制是第一治疗手段,只要把饮食控制好了,血糖波动在平稳的状态,对于宝宝的生长发育,就不会带来不良的影响。
饮食,第一个就是需要碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素,但是要控制摄入,选择方面就侧重选择粗粮多一点。
水果选择黄瓜、番茄一类的水果。糖尿病的妈妈的饮食是不是达标,主要看体重,如果体重管理到位,说明饮食管理是好的。
还建议测一下孕妇的三餐和空腹血糖,了解进食是不是准确到位的。
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金丽桂
浙江大学医学院附属第二医院