失眠和玩手机是有关系的。我们的身体存在着一个生物钟，睡眠和清醒状态是和昼夜的一个节律有关系的，由褪黑素来进行调节，而退黑素是和光线照射之间有关联。如果在该睡觉的时候，由于手机内的一些信息令人比较亢奋、焦虑所导致。玩手机的时间太长，错过了一个睡眠的最佳时间，也是会出现一个失眠的一些症状。如果不影响第2天正常的一个工作学习，不用太担心。以后在睡觉前要减少玩手机的一个时间，可以适当的看一下，但时间不要太长。那么饮食方面要注意清淡一些，多吃一些水果、蔬菜，睡觉前可以喝一杯热牛奶。所以说失眠和玩手机之间，它存在一定的关系，我们要引起高度的一个关注。
失眠和玩手机是有关系的。我们的身体存在着一个生物钟，睡眠和清醒状态是和昼夜的一个节律有关系的，由褪黑素来进行调节，而退黑素是和光线照射之间有关联。如果在该睡觉的时候，由于手机内的一些信息令人比较亢奋、焦虑所导致。玩手机的时间太长，错过了一个睡眠的最佳时间，也是会出现一个失眠的一些症状。如果不影响第2天正常的一个工作学习，不用太担心。以后在睡觉前要减少玩手机的一个时间，可以适当的看一下，但时间不要太长。那么饮食方面要注意清淡一些，多吃一些水果、蔬菜，睡觉前可以喝一杯热牛奶。所以说失眠和玩手机之间，它存在一定的关系，我们要引起高度的一个关注。
玩手机和失眠有关系。 因为手机的蓝光会抑制人体内褪黑素的分泌，影响睡眠节律，同时如果手机的内容是过于刺激的内容、搞笑的内容、悲伤的内容会让人越来越兴奋，自然不会让人想睡觉。 如果长期打乱作息，影响到生物钟，可能会出现失眠症，所以合理的使用手机，睡前其他的减压方式，如纸质的书代替电子的屏幕，是更加合适的选择。
手机现在是一个大问题，其实以前我们上网都是电脑上，可能时间上会限制一点，但现在智能手机就像一个小的电脑随身携带。从我的家庭来看，我的父母、小孩、丈夫、我自己基本上也是手机不能离开，所以手机现象包括现在的眼睛、小孩子近视等等其实都是手机引起的，但是说得容易做到很难，我们说小孩子尽量怎么让他不玩手机可能是做不到，因为你家长以身作则了吗，所以说第一点就是家长要以身作则，你自己不玩手机小孩子也会不玩手机，你如果整天拿着一个手机在手上，你把时间都浪费在手机上你跟小孩子沟通少，小孩子他也会拿着手机看手机这是一个问题；第二个就是要多陪伴小孩子，如果你把看手机的这个时间拿来陪伴小孩子，比如说现在很好的阅读，睡前的阅读，游戏甚至谈谈心学校里发生的事情，你坐下来静心的倾听，哪怕没有意见，倾听的过程你把时间也是掌握在自己的手上，其实家长有没有以身作则也是很重要；第三个就是小孩子玩手机如果时间太长的话你要给予一定的惩罚，你要告诉他手机是有限度，时间上要掌握，比如什么事情做完的以后玩手机，玩多长时间。总的来说我觉得家长的以身作则是最重要。
心脏病不一定都会引起失眠，但是心脏病病人伴有失眠的人的确比较多。一方面是因为患了心脏病，患者的思想负担较重，而影响睡眠。另一方面，心脏病本身他也会影响睡眠。失眠又会加重心脏病的一个病情。很多心脏病的病人在发病前一个月，在这些人当中，只有约一半的人出现胸部不适，或者是胸痛的症状。而绝大多数的患者都会出现一个或轻或重的失眠的这样一个症状。女性患者尤为突出。与没有睡眠问题的人相比，患有失眠的人的心脏病的发病风险明显增加。这个里面几乎每天都睡不好觉的人，他的心脏病危险增加最高，入睡困难的人，心脏病危险增加其次，醒后感觉身体没有恢复的人，心脏病的危险增加相对较低。
失眠和血糖高在本质上是没有关系的，但是很多患者血糖高的情况下，会出现口渴、口干、周身乏力、夜尿比较频繁等问题。那么这种情况会引起患者在夜间频繁的起夜，喝水等问题。对于患者的睡眠质量也有一定的影响，这样也会影响到患者的一个睡眠情况。患者如果血糖高，需要积极的进行调整，控制血糖，以免对身体造成一个损害。失眠的原因有很多，要注意从自身的生活方式，平时的饮食方面、药物方面来进行调整和干预。
失眠是和更年期有关系的。更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少，以及垂体促性腺激素一个增多，造成神经内分泌一次性的一个失调。下丘、垂体、卵巢轴反馈系统失调和自主神经紊乱所造成的。由于这些紊乱，产生一个抑郁、焦虑等情况。那么这些往往是产生失眠的一个主要的原因。有更年期失眠的时候，可以用一些食物帮助睡眠。比如说豆制品、牛奶、蜂蜜、新鲜的水果、蔬菜等都能够提高睡眠的一个质量。如果睡不着，还可以进行一些自我的按摩。比如说轻轻的按揉太阳穴、百会穴，这些对身体都能够起到很好的一个保健的作用。同时要坚持有规律的一个户外的活动，通过这些方法能够有效的缓解失眠和焦虑、
