肩袖损伤术后不同的时期，力量练习需要注意的事项不同，如下： 一、术后1~4周之内，肩关节以制动为主，锻炼的时候主要以被动活动为主，主要训练三角肌的力量，可以进行被动的前屈后伸样的钟摆运动，尽量避免肩关节的外展活动。 二、术后4~8周的时候，可以进行主动的肩关节各个方向的活动，但这时候的外展活动角度不宜过大，也不宜负重。如果出现疼痛，要及时调整活动范围。 三、手术8周以后，可以进行肩关节全范围的功能锻炼，包括前屈、后伸、外展、内外旋，外展的角度可以适当地增大，这时候如果出现疼痛，也应该注意减轻负重的程度。 肩袖损伤术后，应及早进行功能锻炼，同时应有康复师的正确指导意见，功能锻炼应把握循序渐进、稳步提升的原则，不应操之过急。

一般肩袖损伤手术后三个月以后，患者基本上能恢复日常的活动。 肩袖损伤手术，一般术中要进行肩关节的松解，撕裂的肩袖组织的缝合，缝合之后，为了让腱-骨愈合，一般需要制动四到八周，小的撕裂最少也要四周，大的撕裂需要六到八周。 一到四周之内，患者要在康复师的指导下，进行适量的功能锻炼，被动的手指、腕关节、肘关节的活动，肩关节可以进行被动的钟摆样活动，不宜进行外展活动。 四到八周的时候，肌腱和骨组织基本愈合，这个时候可以进行主动的肩关节各个方向的活动，主要包括前伸、前屈、后伸、外展、内外旋，外展的时候一定要注意活动的程度不需要太大。 八周之后再进行全范围的关节的功能锻炼，十二周之后就可以进行较为大的负重情况下的功能锻炼。

理疗治疗肩袖损伤的效果不能一概而论，因为肩袖损伤有轻有重，撕裂程度有大有小。 如果是非常严重的肩袖损伤，理疗是不合适的。理疗主要是治疗轻中度的肩袖损伤，包括一些难以耐受手术，无法进行全身麻醉的老年病人的肩袖损伤，对于这些患者，理疗的效果还是不错的。 目前理疗常用的办法主要是冲击波，冲击波的原理主要是改善肩袖止点部位的血液循环，促进腱-骨愈合，可以早期恢复肩袖的正常的结构。如果是巨大的肩袖损伤，应该接受手术治疗以后，缝合肩袖组织之后，再进行相应的理疗。

关节镜下微创手术治疗肩袖损伤的优势，主要有以下几个方面： 1、损伤小、美观、恢复快。由于它是微创手术，皮肤的切口只有三到五个0.5cm的孔洞，总的切口长度不会超过三公分。切口可以不缝合，自然愈合，由于创伤小，基本不留疤痕。 2、关节镜下微创手术治疗还可以处理肩关节内的很多病变，这是开放手术无法做到的，切开手术只可以到达肩峰下间隙，但关节镜手术可以深入到关节囊，处理关节囊内的病变，包括肱二头肌变性、肱二头肌撕裂、盂唇损伤、关节软骨损伤、关节内游离体等，都可以通过关节镜下手术治疗。

肩袖损伤后预防三角肌萎缩的方法为：在康复师的指导下进行正确的功能锻炼。 如果是保守治疗，在保守治疗初期就应进行功能锻炼。如果是手术治疗，则应循序渐进。功能锻炼应注意以下几个方面：首先要进行肩关节三角肌肌肉的前屈后伸的锻炼，主要是训练三角肌的前束和后束。由于冈上肌的原因，所以外展的时候要特别小心，一般都是在肩关节零度位的时候给予适当的抗阻，这种情况下进行肩关节三角肌肌肉外侧束的功能锻炼。这三角肌的前束、外侧束和后侧束都得到了及时、有效、正确的功能锻炼。所以在治疗肩袖损伤的时候，既可以避免由于功能锻炼带来肩袖损伤的再撕裂或者病情的加重，也可以避免由于害怕加重肩袖损伤，而不进行功能锻炼引起的三角肌肌肉的萎缩。