在出现白天精力不足的情况后，需要引起重视，及时就医，查明原因，对因治疗。 导致白天精力不足的因素较多，有睡眠不足、熬夜等生理性因素，也有神经衰弱、抑郁症、甲状腺机能减退等病理性因素。如果排除病理性因素，则可以从调整生活节律、加强营养和适当锻炼等方面着手。 如果是由疾病等病理性因素引起，则要先治疗原发疾病，在医生指导下采取相应的治疗措施。如由神经衰弱导致的白天精力不足，可以遵医嘱服用抗焦虑药物、抗抑郁药物、枣椹安神口服液等，其中抗焦虑药物和抗抑郁药物都为西药，副作用相对较大。而枣椹安神口服液为中成药，相比西药，它的副作用较小，而且它具有养心安神、益肾健脑等功效，可以改善患者的睡眠质量，改善白天精力不足的情况。

上班族白天没精神，如果只是因为熬夜、没睡好等生理性因素导致白天没精神，则不必过于担心，一般在重新调整生活作息、保证睡眠充足后，可逐渐消除。 需要警惕的是由某些疾病导致，如患有抑郁症、甲状腺机能减退等，或者存在心肌缺血、神经衰弱以及久病初愈等情况的患者，容易有困乏、嗜睡、白天精力不足等表现。 因此，如果上班族长期存在白天没精神的情况，则需要警惕是由疾病导致，应及时去医院就诊，查明原因，对因治疗。 若经检查发现是由疾病因素导致，则应先治疗原发疾病。如是由神经衰弱导致，可以遵医嘱服用抗焦虑药物、抗抑郁药物、枣椹安神口服液等，其中而枣椹安神口服液为中成药，相比西药，它的副作用相对较小，而且它具有养心安神、益肾健脑等功效，可以改善患者的睡眠质量，改善白天精力不足的情况。

经常失眠调理的方法如下： 1、养成良好的作息习惯，早睡早起，不要长时间熬夜，避免在睡前精神过度紧张，睡前尽量不要喝浓茶或者浓咖啡等。 2、放松心情，以平常的心态对待事物，避免精神紧张，避免焦虑的情绪等。 3、适当的参加体育锻炼，也能够改善睡眠质量，比如打太极拳、游泳、散步、慢跑等。 4、调整饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，避免进食辛辣刺激油腻的食物。 5、保持安静的睡眠环境，居室常开窗通风，保持温度适宜，光线亮度适宜。 6、如果经过上述方法调理效果不好，在排除器质性疾病后，可以采取药物治疗，治疗药物主要有抗焦虑和抗抑郁药物，但这类药物常副作用较大，不宜长期使用。 患者也可以在医生指导下使用一些养心安神类的中成药，如枣椹安神口服液，它含有酸枣仁、灵芝、菊花等中药材，正确使用可以较好地缓解神经衰弱所致的经常性失眠等症状。

上班族晚上睡不着白天犯困应及时就医，在医生指导下采取正确、积极的调理措施。 这类患者在日常生活中需要增强营养，适当的体育锻炼，学会缓解自身的压力，注意劳逸结合，养成规律的作息习惯，采用综合的方法来改善晚上睡不着白天犯困的情况。 如果症状比较严重，可以考虑在医生的指导下使用一些药物进行调理，常用治疗失眠的药物包括具有催眠效果的抗抑郁药物、褪黑素、具有宁心安神功效的中成药等，其中具有宁心安神功效的中成药，不仅副作用较小，而且在医生的指导下使用对于失眠有较好的改善效果，如枣椹安神口服液。它含有宁心安神的酸枣仁、滋阴补肾的桑椹以及清热疏肝的菊花等中药材，可以益肾健脑、养心安神，正确使用能够较好地缓解失眠、睡眠质量不佳等情况。

经常失眠的原因有： 1、心理因素，生活和工作中的各种不愉快事件使自己经常处于急或慢性焦虑、烦躁、忧愁状态下。 2、睡眠节律改变，如经常日夜倒班工作、长期夜间作业或经常出差等。此外，生活无规律、跨时区的时差反应等均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。 3、存在某些躯体疾病，许多疾病会引起失眠，如神经衰弱、骨关节病、支气管哮喘、关节炎、高血压等疾病。 4、年龄因素，一些年龄大的患者，往往睡眠时间较短，并且容易想很多事情，这样就可能会导致经常性的失眠。 对此，患者需要先就医，看是由生理因素还是病理因素导致，查明原因后再对症治疗。如对于神经衰弱等病理因素导致的患者，首先应先治疗原发疾病。对于神经衰弱，可以在医生指导下进行心理、药物等治疗，其中治疗药物主要有抗焦虑和抗抑郁药物，或者还可以在医生指导下搭配一些养心安神类的中成药，如枣椹安神口服液，它含有酸枣仁、灵芝、菊花等中药材，正确使用可以较好地缓解神经衰弱所致的经常性失眠等症状。