褪黑素有一定的改善睡眠的作用，它常用于失眠的治疗，比如因褪黑素分泌减少导致的失眠和生物钟紊乱导致的失眠，都可以在医生的指导下使用该药物。 褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，在调节动物昼夜和季节节律以及机体“睡眠—觉醒”节律方面有较为重要的作用。 如果褪黑素分泌减少会影响到睡眠质量，还可能会增加各种疾病的风险，而随着年龄的增长，体内自身分泌的褪黑素会有明显的下降。这时补充外源性褪黑素一定程度上可以改善睡眠，缩短入睡时间，改善睡眠质量。但它有一定的副作用，因此患者不可自行用药，需要在医生指导下规范用药，以免发生严重的不良反应。 此外，除了可以使用褪黑素改善睡眠，还可以在医生指导下服用一些可以宁心安神、清热疏肝类的中成药，如枣椹安神口服液，正确使用有助于改善睡眠质量。

不建议长期服用安眠药。 安眠药可以起到镇静催眠的作用，对失眠有一定的疗效，但不建议失眠的患者经常或者长期使用，特别是对于由于工作压力、学习压力、精神心理因素引起的失眠。 失眠的患者应及时就医，积极的寻找引起失眠的原因，对因治疗，而不是盲目的使用安眠药帮助睡眠。如果是存在某些疾病引起的，比如高血压、肿瘤、皮肤病等，应到相应的科室就诊，积极治疗原发疾病，一般原发病缓解后，失眠的症状会相应地得到改善。如果是神经衰弱引起的失眠，可以在医生的指导下口服一些具有养心安神功效的中成药，比如枣椹安神口服液。 如果是因为生理性因素引起的失眠，则应在日常生活中作出相应的调整，比如缓解紧张的情绪，养成良好的作息习惯，合理饮食等，一般经过这些处理后，患者失眠的症状会得到改善。

安眠药对人体的危害如下： 1、产生耐受性，长期单一使用安眠药，患者在服用一段时间后易对药物形成耐受性，一旦突然停药，可能会引发戒断症状。 2、导致精神错乱。盲目使用安眠药可能会对人的精神造成一定的损伤，如果平时吃安眠药吃得不合理，比如吃的量过大或者短期内吃的次数过多，则可能会导致精神错乱。 3、可能会引起记忆力减退，安眠药是通过对神经抑制作用来达到促进睡眠的。长期使用安眠药可能会严重影响记忆力，导致认知能力降低，甚至智力减退。而且长期服用还可能会增加患老年性痴呆的风险。 此外，滥用安眠药还可导致患者睡眠异常、肌肉过度松弛等，因此一般不建议失眠患者自行服用安眠。 由于导致失眠的原因有很多，如果是由于神经衰弱引起的且失眠症状较严重，除了服用安眠药，还可以在医生指导下服用一些宁心安神类的中成药，如枣椹安神口服液，正确使用对于失眠、精神紧张等症状有较好的缓解效果。

白天精力不足的原因有很多，常见的有以下几种： 1、睡眠不足，夜间睡眠差或睡眠时间过短，是白天精力不足的常见原因。 2、神经衰弱，神经衰弱的患者常见有容易疲乏、失眠等症状，而这些症状可直接或间接导致白天精力不足。 3、营养不足，能量摄入降低，营养不足或者长期营养不良导致贫血，则可出现疲乏、白天精力不足等情况。 4、存在某种疾病或久病初愈，患有抑郁症、甲状腺机能减退等疾病，或者存在心肌缺血、久病初愈等情况的患者，容易有困乏、嗜睡、白天精力不足等表现。 如果经医生检查，发现只是由睡眠不足引起，则只需重新调整生活节律，保证睡眠充足即可。如果改善效果不佳或者长期存在失眠情况，尤其是对于神经衰弱的患者，也可以在医生的指导下服用枣椹安神口服液，它为中成药，具有养心安神、益肾健脑等功效，可以改善睡眠质量和白天精力不足的症状。如果就医经详细检查后发现是由某些疾病等引起，则要先治疗原发疾病。

神经衰弱比较严重。如果不及时治疗或者经久不愈，会给患者带来以下的影响。 一、脑部衰弱 神经衰弱患者经常会出现萎靡不振、大脑反应迟钝、肢体无力的情况。如果工作稍微时间长一点，注意力就不能集中，思考困难，导致工作效率下降。 二、睡眠障碍 失眠是神经衰弱常见的危害，患者可以因失眠而痛苦、焦虑，导致睡眠障碍。而且患者睡着之后，会经常出现噩梦、易惊醒、早醒。 三、头部不适 神经衰弱较明显的表现就是头痛。患者常自觉头晕、头部有压迫、紧缩感等，多在工作、不愉快、紧张和焦虑的时候病情加剧。 因此，建议神经衰弱患者在进行详细检查，排除器质性疾病后，采取心理治疗、药物治疗和生活调节等治疗措施，以免病情加重，影响患者生活质量。患者平时应尽量保持心情愉快，尽量避免紧张等不良情绪的产生。同时注意饮食合理，保证营养充足。如果症状比较严重，可以在医生指导下应用药物治疗，如枣椹安神口服液，该药为中成药，它含有酸枣仁、菊花等中药材，正确使用可以较好地缓解神经衰弱所致的失眠等症状。