腰椎间盘突出症主要有两大原因，一般的情况下，一个就是磨损，也就是退变，一个就是外伤，外伤是腰椎间盘突出症的一个主要原因，如果你多次的一个外伤，就会加重腰椎间盘突出症的一个病程，由原来一个突出很小，最终会突出很大，同时在表现上，由一个轻微的腰痛，可能最终表现为一个逐渐加重，单侧或者双侧的一个下肢痛，所以说外伤，是腰椎间盘突出症的一个第一大的危险因素，所以说在日常生活中应该尽量避免。

轻度的腰椎间盘突出的患者，可以进行适当的一些功能练习，比如说在床上你可以做一点五点支撑或者是小燕飞，这些办法都有助于，对于提高腰背部的肌肉，很有帮助，对于做一些舞蹈动作，我不建议做一些激烈的，或者是拉伸比较强的，这些舞蹈动作，比如说有些瑜珈，正常人是不做这些动作的，我们医生不建议做这些，对腰椎间盘突出症，没有明显的帮助，可能会进一步的加重，当然对于老年患者，跳一跳这些广场舞，这些缓慢的舞蹈这是很有帮助的不排斥这些。

腰椎间盘突出症在早期，我认为可以去适当看一下中医治疗，中医里面有一些拔罐，中医里面有一些拔罐或者是针灸的办法，是很有帮助的，但是我是一个西医的医生，我当然建议你到正规医院的脊柱外科，或者有些科室，骨科的一个脊柱专业的医生来就诊。

腰椎间盘突出症做物理治疗，物理治疗有很多办法，像中医的一些拔罐针灸按摩，一些我们中频超短波蜡疗，等离子导入这些办法，都是起到一个局部的一个，促进一个血液循环，加速它炎症介质的吸收，加速它局部水肿的一个消退，同时得到的结果就是病人的症状腰部腿部的症状减轻，得到这样一个结果。

腰椎间盘突出症的晚期，还是一个典型的腰痛，下腰部的一个疼痛，同时伴有一个单侧或者双侧下肢的一个放射痛，这个放射痛就像我们，我描述的就像过电一样，从腰上一直放射到大腿后侧，小腿外侧脚腕部脚底部，这样一个部位，再晚期个别比较重的情况，可能会影响到患者的大小便，甚至一些性功能这是一个晚期的症状。