蔬菜和水果是一类，但是蔬菜含糖要比水果低，所以要以蔬菜为主，实际上蔬菜含有丰富的维生素C，还有丰富的膳食纤维对于控制血糖是非常好的食物，而且还含有各种的植物化学物质，对于控制血糖，预防并发症都是很好的食物，但是一定要选择含糖低的蔬菜，一般含糖量要在3%到4%以下，比如说绿叶的蔬菜 菠菜 油菜 小白菜 瓜类的蔬菜等。
肉分为牲畜类的肉，比如说牛肉 羊肉 猪肉，里边含的这个铁 B12 叶酸都非常丰富，如果我们没有贫血正常的维持。吃红肉，对预防贫血是非常有好处的，每天的推荐量是40到75克，像鸡肉 鸭肉俗称白肉，只是纯瘦肉的话，脂肪的含量比较低对于控制血脂是有好处的，但是它含铁造血原料相对来说会少一些，所以不允许只吃白肉。鱼，除了蛋白质丰富以外，它含有的脂肪对于控制血脂是非常有好处的 ，所以糖尿病病人鱼一定要经常吃 ，每类食物都要多样化的去选择。
妊娠期的糖尿病，一定要把血糖控制好，如果血糖控制得不好的话，胎儿发育也会过快，导致巨大儿的发生，对于今后他的这种糖尿病，高血压、高血脂、心脑血管，这些慢性病的发生风险都是要增加的，会影响孩子的终生的，孕妇在怀孕期间要积极的控制好体重，控制好血糖，来避免巨大儿的发生，是最好的预防的措施，如果我们已经发生了或者是说孩子出生体重比较重，对于他以后的喂养，他的生活方式，他的饮食方式，我们严格的控制更加健康，也可以延缓这种血糖、血脂、血压高，也可以延缓这种高血压、高血脂、高血糖的发生，甚至可以避免发生这些高血糖、高血压、高血脂。
妊娠期的糖尿病，一定要把血糖控制好，如果血糖不好的话，首先对于孕妇来说，会带来很不好的影响，比如说像妊高症，或者是增加早产的风险，而且往往由于胎儿的过大，导致难产，或者是产后恢复的困难，以及容易增加这种感染的风险，所以在孕期，一定要把血糖控制好，减少这些妊娠的并发症，减少这些不良的妊娠结局，它和我们的普通的，慢性病的糖尿病，是有本质区别的，它主要是在妊娠期间，发现的这种血糖的代谢紊乱，一般的情况下，在我们生产之后，可以说是80%到90%的人群，都可以恢复正常，还有一部分人群由于这种激发，由于这种妊娠期间的这种激发，就发展成为普通的糖尿病，所以在这个怀孕期间，积极的控制好血糖，减少这种糖尿病发生的机率，还是很有帮助的。
孕妇体重的增长，在孕期维持正常的体重增长非常的重要，如果在孕期，孕妇体重增长的过多，有些人在整个孕期，体重能够长到四五十斤甚至七八十斤，对于孩子今后的肥胖，血糖血脂的问题，都会增加它的风险，会影响孩子一生的健康。尤其是有一些孕妇体重增长过多，导致的妊娠期的糖尿病，对于出生时候的巨大儿以及孩子生长以后的肥胖，对心脑血疾病，糖尿病的发生风险都会增加，所以控制好孕期的体重增长是非常重要的。
