花生、瓜子、榛子、松子坚果类的食物，好处就是含钙钾比较多，对于控制血压很好，而且它含的卵磷脂比较多，像糖尿病并发症，还有高血脂叫心脑血管疾病 。所以它对于预防糖尿病的并发症都是有好处的，但是它含油脂60%，糖尿病病人坚果类的食物可以吃，一定要在限量范围内，推荐量每天是25克。
在选择增加蔬菜摄入量的同时不要增加脂肪的摄入量。比如说茄子凉拌或者是炒茄片都可以，如果吃烧茄子，在摄入蔬菜的同时，油量增加，对于控制血糖是没有好处的。还有一类蔬菜，比如说山药 芋头 藕 萝卜，相对来说含的淀粉就多，一般建议不拿它当蔬菜吃，当主食去吃。
发现了妊娠糖尿病，首先是通过饮食的控制，在控制好血糖的前提下，最主要的还是应该保证孕妇和胎儿的营养需要，最直接的指标就是体重正常的增长，整个孕期，对于一个中等身材的孕妇来说，如果怀孕前不胖不瘦，整个孕期体重增长是在25到30斤。
