首页
疾病
视频
问答
文章
音频
名医库
导航
预约挂号
微视
节目
养生
母婴
老人
女性
男性
两性
上班族
心理
整形
肿瘤
试管婴儿
内科
外科
儿科
妇产科
肿瘤科
五官科
男科
整形美容科
皮肤性病科
中医科
精神心理科
传染病科
生殖医学科
其他
甲状腺科
综合科
内分泌科
呼吸科
胸外科
脾胃肝胆科
眼科
骨科
中西医结合科
精神科
口腔科
急诊科
治未病科
神经科
心身医学科
全科
首页
>
内科
>
内分泌科
>
减肥
减肥
疾病首页
相关视频
相关音频
晚上吃什么菜减肥
晚上吃绿叶蔬菜减肥效果比较好,绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维且碳水化合物非常少,非常适合需要减肥的人群食用。需要减肥的人群不仅可以通过晚上吃绿叶蔬菜,还可以通过锻炼来减脂。一些含有淀粉的蔬菜中,还是含有一定量的碳水化合物不利于减脂,常见的绿叶蔬菜有小白菜、菠菜、花菜、空心菜等。
张子义
主任医师
中日友好医院
775次观看数
2020-10-12
减肥晚餐吃玉米
因为玉米的饱腹感很强,含有丰富的膳食纤维,可以帮助促进消化和排便,晚上用玉米替代主食,甚至整个晚餐是很多人都使用的方法。这种方法确实可以很好的帮助减肥,如果在晚上只吃玉米,那么从能量摄入的角度来看,确实摄入能量低,可以起到减肥的作用。玉米就是一个非常好的选择,晚上吃玉米可以帮助减肥,不过前提是用玉米代替晚餐,而不是吃过晚餐之后再吃玉米。
张子义
主任医师
中日友好医院
626次观看数
2020-10-13
减肥中午吃什么好
因为午餐是一天当中比较关键的一顿饭,因为上午上一天班比较辛苦,所以中午要吃的好还要吃的健康,补充蔬菜和水果,既补充了能量又补充了体内需要的维生素,而且对体重影响不大是不错的选择。只要不吃大量的主食,或者不吃脂肪含量高的食物,或者不吃大量的炒菜都没有问题。减肥的午餐一般会选择蔬菜和水果为主的,比如可以吃大盘凉拌的蔬菜,或者是加上一个苹果。
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
420次观看数
2020-10-15
减肥喝减肥茶有用吗
喝茶既补充水分和必要的营养物质,又利于体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的,但喝茶后可能会产生较强的饥饿感,此时需要控制食欲,选择能量低,容量高的蔬菜充饥,如果饮茶后胃口大开,摄入很多的能量,那么饮茶的减肥效果就丧失殆尽。目前还没有发现绿茶,红茶或花茶在减肥作用上的差异,故在减肥的过程中选用哪种茶叶,并不是关键的问题,茶叶中所含的儿茶素,咖啡碱,肌醇,叶酸,泛酸等成分,在综合作用下,有预防和抑制肥胖的功效。
张子义
主任医师
中日友好医院
674次观看数
2020-10-15
减肥最好的中药
减肥的中药:在二零一七年的药食同源目录中,记载了历代本草文献,其中具有保健作用的食物名单中,有轻身作用,也就是具有减肥作用的食物有以下几种:菱角、大枣、香妃子、龙眼、荷叶,燕麦、青梁米。具有去痰化湿、理气作用的中药或者是中药方剂,往往都能起到减肥的功效,但是其中内容比较专业。如果有想减肥的患者,应该咨询相关的专业医生,进行辩证论治,才能起到比较好的疗效。
张子义
主任医师
中日友好医院
249次观看数
2020-10-15
减肥期间吃花生
有科学研究认为,花生及花生制品能够帮助人们控制体重、减少肥胖,是由于优质的花生制品及花生油含有一种叫叶酸的营养素,含有大量的单不饱和脂肪酸,叶酸能够增加热量,散发燃烧人体有害的胆固醇,有降低血脂的作用。花生还含有多种有益的纤维素,能够清除肠道里的垃圾,而且不容易引起肥胖,花生中富含维生素A、B6、E等维生素,能够滋养皮肤,使人的皮肤光滑滋润。因为如果摄入过多,在体内都会转化成葡萄糖,最后变成脂肪储积,储存在皮下导致减肥不顺利。
张子义
主任医师
中日友好医院
244次观看数
2020-10-15
肉瓷实怎么减肥
重要的还是要减少食物的摄入量,尽量不要吃一些热量偏高的食物,控制好饮食的总量,同时也要注意多喝水,也可以有效的促进身体的新陈代谢,达到一定的减肥作用。如果将身体内的脂肪转变成肌肉后,这样减肥会更加困难,比方说进行跑步,建议主要是选择进行慢跑。肉很结实,主要就是说明运动量是比较大的,这种情况减肥的方法主要就是适当的进行运动,也不要进行过量的运动。
张子义
主任医师
中日友好医院
781次观看数
2020-10-15
辟谷减肥怎么减
第一个,辟谷减肥不能长期应用,长期应用会导致营养不良;第二个,如果节食一段时间到恢复正常饮食,需要有一个缓慢恢复的过程;第三个,辟谷一般是建议一个周左右就可以,不能太长,因为通常我们建立肠道稳态通常一个周就完全可以达到,所以建议一个周左右是可以的。
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
458次观看数
2020-10-15
减肥能吃带鱼吗
减肥的时候是可以适当的吃一些带鱼的,带鱼本身含有一定的脂肪,是深海鱼油中含的脂肪比较多的一种鱼类,但是少量进行食用,并不会影响减肥的效果。如果经常性的食用,或者是过量进行食用,就容易影响减肥。
司莉莉
副主任医师
南宁市中医医院
446次观看数
2020-10-15
喝大麦茶减肥吗
经常喝大麦茶并不能够达到减肥的效果,因为大麦茶并不能够有效的消耗身体内的脂肪,也并不能够促进脂肪的燃烧。但是经常喝一些大麦茶,可以促进消化吸收,促进胃肠道的蠕动性,避免出现有便秘和消化不良等情况的发生。适当的喝大麦茶,还能够起到美白和防止色素沉着的作用。
刘正新
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
478次观看数
2020-10-15
1
2
3
4
5
6
7
8
...
36
37
最后一页
立即咨询